有慢性便秘的人，除要养成定时排便、多饮水、多吃高纤维食物的习惯外，还可多做些缩肛运动，即自行有意识地收缩肛门，每天30—50次为宜，以增加肛门周围肌肉的收缩力，促进局部血液循环，增加便意感。当心慢性便秘导致性冷淡是个不容忽视的问题，佰佰安全网郑重提醒大家要重视这个问题。
齐先生和妻子结婚多年，感情一直很好，性生活也很和谐。然而近半年来，王先生虽仍然身体健康，却出现了早泄和射精疼痛的症状。到医院详细检查后发现，导致齐先生性功能异常的不是生殖器官的器质性病变，而是慢性便秘!
医学研究发现，慢性便秘与性功能障碍有一定关联。
它不仅可造
成男性早泄、射精疼痛、不射精，还可能使女性出现性交疼痛、阴道痉挛、性冷淡等问题。
探究便秘影响性生活的根源，还要从人体排便反射的原理谈起。刺激人体排便的排便中枢位于骶髓，有慢性便秘症状的人，这一套中枢反射过程不畅，不仅使直肠受累，还会造成直肠周围的盆腔肌肉群长期处于痉挛状态。而这些肌肉群恰恰又与阴茎勃起、射精及阴道功能的正常发挥有着十分密切的关系。因此，当有性欲下降或性功能障碍时，一定要注意自己是否有便秘情况。
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( 责任编辑: 朱文鹏 )
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