女人运动减肥吃什么水果

运动减肥是最常见的减肥方式，而很多人拒绝这种方法是因为在减肥之后稍有控制不住自己的饮食就会出现反弹，因此很多人都要知道运动后吃什么水果减肥，希望可以通过水果来一个过渡。人在运动之后细胞的新陈代谢速度会加快，如果不注意摄入的食物，细胞在积极吸收营养物质的时候很容易让运动作用归零，因此大家都希望知道女人运动减肥吃什么水果，希望可以通过摄入水果来将这种问题降到最低。

运动过后少量的高纤食品

运动后的1小时内，可以适量饮用开水，补充过度流失的水分，也能减少饥饿感。待运动过后1小时以上，如仍觉得肚子饿时，再少量食用全谷类食物，可有效帮助身体燃烧脂肪，让你的瘦身效果更加显著。

如果想要提高细胞的新陈代谢率，建议可以补充含有胶原蛋白的食物，如鲜奶、鸡蛋、鱼皮等。