使用跑步机运动之前一定要了解自己的运动极限。设定的速度要合理，设置得太快，体力跟不上的话，就容易出现摔倒等意外，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道家用静音跑步机真的没有声音吗？
家用静音跑步机只是噪音小，并不是真的没有声音的。静音是一般家庭对跑步机的基本要求，特别是家住高层的如果这跑步机没有很好的静音效果。一大清早就听见楼上健身跑步搞的吵这样长久下去很容易造成邻居关系不好。
几款静音的跑步机：
第一款：优步YB-530多功能家用静音跑步机
这款多功能跑步机小编已经在优步YB-530多功能家用静音跑步机怎么样有过详细的介绍。在这里就不做过多的介绍了在这里大家可以点下下面的链接直接进去了解了解。
第二款：启迈斯Q-858多功能家用跑步机
这款多功能家用电动跑步机有第款跑步机有的所有功能。它还有很多颜色的款式有土豪金的也能进行电动升降，关键的一点就是它减震机构要比第一款的减震机构还要强大一些。这样不管你在上面运动多大楼下还是丝毫不会有什么感觉的。
第三款：亿健8008A家用多功能静音电动跑步机
这款跑步机从整个外观上来看要比前两款要大气不少。前面两款有的功能这款也有前面两款没有的功能就是这款跑步机它的跑带款度是52厘米的这样的宽跑带就适合体型比较大的人使用了，它的屏幕是大图显示触摸式的。这方便锻炼者在使用时的操作。
通过佰佰安全网小编的介绍，家用静音跑步机并不是真的没有声音，只是声音比较小罢了，如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识，敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。
( 责任编辑: 张小付 )
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