孕妇孕期出现缺钙是很常见的，但不可以随便对待，而是要认真补钙。那么孕晚期补钙食谱有哪些呢?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕妇饮食小知识。
猪骨炖海带汤
用150克海带和五百克猪骨，葱段、姜片、大料、醋及盐。海带洗净切丝。猪骨用开水焯，再放入热水锅，加入葱段、姜片、大料煮。等猪棒骨煮饭六成熟时再加入海带，加点醋继续煮。猪筒骨钙丰富。
炖酥鱼海带
用150克的海带，一条小鲫鱼、料酒、盐及酱油等。小鲫鱼的内脏去掉洗净，海带切宽蒸20分钟。鱼摆在小锅上，上面铺上海带，放上料酒、盐、酱油、醋、白糖、葱段及姜片，大火煮开后，小火焖熟。适合孕妇补钙。
百合酿绿豆
需要150克，百合1到2颗，绿豆、青红椒、盐及干淀粉适量。绿豆煮熟，瘦肉剁碎拌成肉馅。绿豆肉馅做饼，饼底放一点干淀粉，小饼上镶片鲜百合，然后铺满肉馅。慢火把饼煎熟。油爆香青红椒和绿豆饼拌匀。
鲜奶洋葱汤
用500毫升鲜奶，半个洋葱，橄榄油及盐适量。洋葱切丝倒入油锅炒香。小火熬出甜味。洋葱软烂后加入牛奶煮沸，加盐即可。鲜奶可以补充钙及蛋白质。橄榄油可以抗氧化，改善系统功能。淮山燕麦粥，用400毫升鲜牛奶、六十克山药、一百克燕麦片。鲜牛奶入锅，山药切块，加入燕麦片放入锅内煮。
以上就是关于孕晚期补钙食谱的内容介绍，如需了解更多有关孕妇该如何正确的补钙等相关知识，请继续关注本网站。
( 责任编辑: 王小丽 )
1953
