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糖尿病产妇坐月子吃什么

2018.02.17 21:053549

妊娠糖尿病患者不仅怀孕期间需要用饮食疗法控制血糖,在产后同样需要注意饮食,避免妊娠糖尿病恶化。产后糖妈妈的饮食重点在保证自身与新生儿的营养供给,调理身体,为产后身体恢复奠定基础。那么糖尿病产妇坐月子吃什么你了解吗?下面佰佰安全网就来讲讲相关的孕婴安全小知识。

糖尿病产妇月子食谱怎么选

糖尿病妈妈的饮食和一般妈妈们的不一样,其食谱可以从下面这些食物中选择:

1.多吃粗粮

粗粮是糖尿病妈妈不错的选择,以面包为例,白面包的血糖生成指数是70,但是掺入了75-80%的大麦粒的面包是34,所以提倡糖尿病妈妈多吃粗粮。

2.多吃膳食纤维

在可摄取的分量范围之内,建议多吃一些膳食纤维含量高的食物。比如用糙米或五谷米饭取代白米饭,增加蔬菜的摄取量,同时适当吃新鲜水果不喝果汁,这样可以帮助控制血糖。

3.增加主食中蛋白质

主食中如果蛋白质的含量能够增加,能够很好的帮助降低血糖生成指数。比如一般的小麦面包指数是81.6,而强化蛋白质的意大利细面条是37。饺子也是很好的低血糖食物,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。

4.多吃点醋

食物经过发酵之后产生酸性物质,能够让整个食谱的食物血糖生成指数降低。所以说,不妨在食物中加一些醋或是柠檬汁,这也是调节血糖的好方法。

根据上述的这些糖尿病长月子食谱选择来看,其实就可以形成很多种食谱了,妈妈们可以选择其中自己爱吃的,这样既能够吃到自己想吃的,又能控制血糖,何乐而不为。

糖尿病产妇月子食谱吃什么好

糖尿病妈妈每天的饮食应该由这些食物构成,即主食、蔬菜、水果、奶类、肉、蛋、鱼、虾、豆类和豆制品、植物油等。下面分别来看看到底吃什么好。

1.主食

主食中含糖,但却不能不吃,只要选对了主食品种和数量,血糖就不会急剧升高。妈妈们可选择每天食用主食150-300克,可选择一部分精米、白面,来搭配粗粮比如荞麦、燕麦、玉米面、高粱等。

2.蔬菜

蔬菜对血糖的影响是很小的,因为蔬菜含有丰富的无机盐、维生素和纤维素。比如说洋葱、甘蓝、西红柿等含有生物类黄酮,这是天然的抗氧化剂,能维持微血管的正常功能。建议妈妈们每天至少摄入500克新鲜蔬菜,而且品种要多一些比较好哦。

3.水果

水果富含维生素、膳食纤维和无机盐,对身体健康很有益处。但是水果中的糖类消化、吸收快,对于血糖控制不理想的患者来说不大适合哦。但也不能不吃水果,建议可以每天吃150-200克水果,并选择含糖量低的,比如桃子、草莓、李子、猕猴桃、梨、柚子、樱桃等。

4.奶类

然后就是奶类,建议选择牛奶、奶粉和酸奶,不宜选择奶酪、奶油和炼乳,因为后者的脂肪量很高,另外也不宜选择全脂加糖奶粉和加糖的酸奶哦。建议每天摄入鲜奶250毫升,或是奶粉10-15克,或酸奶150-200毫升。

综上所述,这些大家都知道糖尿产妇月子食谱适合吃什么了吧,建议家属可以每天给新妈妈患者食谱做,这样不仅能让新妈妈吃到更丰富的食物,也能有助控制血糖哦。如需了解坐月子有哪些饮食禁忌等相关常识,请继续关注本网站。

( 责任编辑: 王小丽 )

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