中学生如何应对假期综合症

1、不要盲目服药 调整睡眠时间，长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟。长假之后，不要盲目服药调整睡眠，要做到早睡早起，起居有序，保证身体有足够的睡眠休息时间。

2、深呼气应对" 学校恐惧”，学生族一旦出现紧张、忧虑、厌倦上学的不良心态，也可以每过几个小时进行一次慢而深的呼吸，如果学习让你感到焦虑和紧张，可以试着听听音乐，让自己先放松一下。

3、按摩、散步对付睡眠混乱和疲劳，出现头晕脑涨、失眠多梦的症状，可轻轻按摩头部，散步闲逛或做其他小事分分心、听听音乐等。心理疲劳则由过节压力造成，应设法减轻心理压力，严重者应去看心理医生。

这就是佰佰安全网为大家总结的校园安全知识，想要解决问题，需要先了解引起问题的原因，这样才可以更好的应对假期综合症，如果有不懂的学生心理健康知识，多关注这个网站，会跟你分享很多你意想不到的知识。

( 责任编辑: 何显抢 )