口罩必须大小适合，戴的方式也必须正确，口罩才会有效。市面上售卖的口罩一般分成长方形和杯状两种。长方形口罩至少要有三层纸的结构才能有防护的作用。使用者要把口罩上的铁丝按在鼻梁上，再顺着鼻梁将整个口罩摊开来，才能发挥效能。可让小孩戴长方形手术口罩，因为它没有固定形状，如果绑得好，能够贴紧小孩的脸。杯状口罩则要确保口罩贴在脸上后密度足够，呼出去空气不会外泄才能有效。戴杯状口罩时，可将双手盖着口罩尝试吹气，检查是否有空气从口罩边缘外漏，如果口罩盖不紧，就要重新调整位置后再戴过,下面来了解一下冬天跑步带什么口罩好吗？
冬天跑步最好带专业型的运动口罩，一款合格的专业防护口罩，在各个方面都有着极高的设计标准，首先口罩的边缘设计，要与人的脸部、下巴、鼻梁等曲面有极高的密合性，保证周边不会泄露，并且，口罩内部结构除了抗菌、过滤、吸附、保温等材料之外，为了保证佩戴者能够顺畅呼吸，还要特别增设纯植物性材料的负氧离子层，负氧离子层能够还原来自大气的污染物质、氮氧化物、香烟等产生的活性氧。在使空气得到净化的同时还能增加含氧量，保证人的正常呼吸。权威机构实验证明，它能够有效防护PM2.5、禽流感、SARS等病毒，经国家检验PM0.3过滤效率实测结果为≥99.4%。此数据已经大大超越了美国和欧洲的标准，是真正的高品质专业防护型口罩，在这个方法大家可以选择中体倍力的运动型口罩。
关于冬天跑步要带口罩需因地而异，如果是跑步的区域空气质量比较差的话，建议最好带上口罩，而且冬天也是上呼吸道流行的季节，就算是在室外跑步，也会经常接触一些人多的地方，碰到不自觉抽烟以及吐痰的人都会容易发生病毒感染，戴口罩是预防呼吸道传染病的好方法。
另外冬天跑步带口罩还有一个好处就是保护口鼻不受寒，避免冷空气对鼻腔和呼吸道的刺激，减少过敏原进入体内，保持鼻腔黏膜湿润。我感觉冬天戴口罩比戴帽子都重要。有人说戴口罩会影响呼吸。但我一般出门常常是在人多拥护的地方或附近有人吸烟、咳嗽时戴上口罩，空旷的地方摘下口罩;在大风时和灰尘大的时候戴上口罩，风小了以后摘下口罩;在停留或走路时看戴上口罩，在跑步时摘下口罩……。不长时间戴，灵活机动，对呼吸没有任何影响。
专家建议雾霾天最好不要在户外跑步，因为在污染严重的天气，即使戴着口罩也不能隔离所有的污染物，且人在运动时肺活量会增大，需氧量也会随之增大，戴口罩运动会造成呼吸不畅。
通过佰佰安全网小编的介绍，冬季跑显带什么口罩都清楚了吧，中体倍力的口罩不管在防雾霾还是防病毒方面都是做的非常好，是大家值得购买的口罩，如果大家还想了解更多跑步安全小知识，敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。
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