室内攀岩一出现就受到人们的喜爱。在国外，一些中、小学生甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。而据介绍，开始学习攀岩的适宜年龄在12—13岁，这时儿童的身、心发育均已达到攀岩的基本要。它既可以使身体变得强壮，更可以增长独自战胜困难的勇气，攀岩时如何预防伤病呢？运动前热身是预防运动伤害的首要之务。就攀岩而言，可先在横渡墙上攀爬简单路线2-3分钟以促进血液循环，直至身体些微出汗为止，但须以手臂不至硬化（pump）为原则；尽量将攀登动作做到平衡，使压力由各肌群平均分担，逐步提升训练强度，给予身体足够的适应期，避免将关节伸展至极限，否则将对周围肌腱或组织造成伤害，那么攀岩时脸部被划伤怎么办呢？
1、遇到脸被划伤，首先要清洗污渍或者流出的血。可以用纯净水或医用酒精。
2、刮伤后会疼痛，甚至肿起来。可以临时用药物牙膏止痛消肿哦。但不要涂抹太长时间，1-2小时即可洗净。
3、别晒太阳，会增加黑色素，也不要是深色食物，如果不嫌弃麻烦的话，还有薰衣草精油和葡萄籽精油，可以用一下，适当做一些运动，又可以减肥，又可以加速新陈代谢，慢慢会好的。
4、伤口不可以沾水，用棉棒沾点医用酒精消毒。然后用维生素E涂在伤口上，可以促进愈合避免形成伤疤。此外，在伤口愈合期间不要吃辛辣食物、海鲜、牛肉、鸡蛋和酱油。
5、要是留下疤痕的话。可以试试姜片去疤痕法。把新鲜的生姜切片，用姜片轻擦疤痕，然后把姜片敷在疤痕部位片刻，然后去掉更换一片，反复两三次。每天可以这样操作一两次，坚持下去即可去除疤痕。因为生姜具有抑制肉芽组织生长的功效，从而弱化疤痕形成和生长。
6、薰衣草祛疤法。薰衣草不仅好看，而且具有很好的美容功效，现已广泛应用于化妆品和美容领域。薰衣草精油能够淡化疤痕已受到广泛认同。薰衣草精油对于形成1-2年的伤疤效果较好，使用过程中要注意不要沾到健康肌肤。
7、按摩去疤痕。按摩能够活血化瘀，疏通筋骨，对身体的很多方面都有好处，对付疤痕也不例外。对于新产生不久刚刚脱掉血痂的疤痕来说，按摩法是个不错的选择。按摩法简单易行，不用花钱，而且效果不错。具体操作方法：手掌根部轻揉疤痕，每天3次，每次大约10分钟。
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( 责任编辑: 张小付 )
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