学生的假期综合症怎么调整

首先，作为学生的家长，应该对学生在假期后的饮食、作息、学习等方面进行调节。在饮食方面，假期里孩子往往海吃海喝，或者用餐不规律无节制。长此以往，对孩子生长发育将造成严重的负面影响。家长应该帮助孩子及时纠正不良的饮食习惯，节后一两周内，尽量让孩子吃清淡一点的饭菜，并保证一日三餐的按时按量。在作息方面， 家长要对孩子玩电脑、看电视等进行时间限制，家长更应该以身作则，督促孩子早睡早起，保持充足的睡眠，帮助孩子调整生物钟，逐渐恢复到上学时的作息习惯。而在学习方面，如何使孩子在节后收住心，尽快进入学习状态，家长个性化的监督和引导是孩子安心学习的关键。长假后，立即让孩子重新面对紧张的学习生活，孩子一时间会觉得难以适应。这时，家长不要给孩子过多压力，一来要鼓励孩子适当地多看书，或者陪孩子适当做一些体育锻炼，让孩子心态平和下来，从假期松散的状态逐渐转变到正常的学习状态上来。另一方面，家长可以帮助孩子制定一个切合实际的学习计划，每天定期了解孩子的学习表现，多给孩子鼓励和建议，使孩子保持积极的心态，重新获得学习的信心。

其次，在学校方面，可以利用开学典礼对全体学生进行新学期开始的心理暗示、强化学生学习的主要目的，让学生收心于学习中去;班主任利用主题班会课，可以通过游戏、情景等模式，对学生进行心理辅导，来达到整体进入学习状态的作用。新学期当然要教授新内容，但对于刚刚度过悠长假期的学生们来说，让他们马上进入紧张状态，未免有些强人所难，也会加剧他们的不适感。这时候，老师们应该先对上学期学习过的内容做一个简要复习，并且开始的课程进度可以适当放慢，这样更有利于学生进入学习状态。另外，和同学们一起聊聊暑假中的趣闻乐事，交流一下假期心得，也有助于消除学生们进入新学期的紧张感。 班主任也可以联合家长给孩子进行个性化辅导，通过因材施教，有针对性的给孩子营造学习氛围，培养学习兴趣和习惯，尽快消除假期综合症对孩子学习和生活造成的影响，使孩子的心重新回到学习上来。

只要让学生摆正自己的心态，把假期那种愉快的心理放轻松，调整好自己的学习状态，该玩的时候就玩，该学习的时候就要收心，做到这些就可以消除假期综合症，通过佰佰安全网了解上述的学生心理健康知识后希望对大家有帮助。

( 责任编辑: 何显抢 )