轮滑有着很多的功能和好处，但是溜冰同样也是一项危险的运动，在大家玩的同时一定要注意安全，必要的穿带一些保护装备，以免在摔倒时发生危险，那参加轮滑运动时该注意什么呢？和参加所有的体育运动一样，在进行轮滑之前先要做好准备活动，俗称“热身”，就是通过循序渐进的运动让身体热起来，体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力，身体更加灵巧自如，使受伤的几率大大减少；更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性，使心率、血压适度升高适应运动的需要，这时，在随后的运动中你会感到呼吸顺畅，周身温暖，步伐轻松。提示大家：准备活动除了轻、慢地滑行外，拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的，至少要进行5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开，下面来了解一下单排轮滑鞋有刹车吗？
单排轮滑当然有刹车的，现在市面上大部分的轮滑鞋都只有一个刹车，只有右脚有。因为通常情况下，人们习惯用右脚来刹车，在刹车的时候肯定是需要一只脚来保持重心，不可能两只脚一起往后刹车，那样会人仰马翻的。当然也有些人习惯用左脚来刹车，右脚来保持重心，那就需要在左脚上也装个刹车，根据个人情况而定。只有一个刹车的原因就是需要一只脚来保持重心，保持重心的那只脚就没有必要装上刹车了。虽然单排旱冰鞋装上刹车不太好看，但安全第一，起码还是得装一个。
单排轮滑的一些技巧：
1、单排轮滑基础动作跳跃
在跳跃之前先膝盖弯曲，重心放低，起跳时膝盖瞬间伸直，身体往上拉，等到脚离开地面后，膝盖尽量往上提，愈靠近胸部愈好。落下时两脚一前一后分开着地，这样重心较稳。
2、单排轮滑下楼梯
分前溜下梯与后溜下梯，千万不要把楼梯当作楼梯，一定要像溜平地一样溜过去。两脚前后分开，重心在两脚中间。前溜一般用三、四轮碰到楼梯，重心放到脚跟，在两脚中间。记住，一定要蹲低，脚要前后分开。
初学者从1、2阶开始阶梯越宽越好（也不能太夸张）30、45、60、75度练上去，要注意速度要快一点，不然就卡住了。
3、单排轮滑的A前溜：
加速到适当的速度，快到楼梯时身体挺直，不要往前或往后倾，顺地势溜下。膝盖微蹲，两脚前后分开，脚尖对脚跟倾斜约45度角下去，保持一定的速度，膝盖要放轻松，保持两脚的距离。同时要注意膝盖动作的柔和，以免受到伤害。另外，初学一定要配戴护具哦。
4、单排轮滑的B后溜：
一般说来后溜比前溜更稳。加速到适当速度，快到楼梯时转成后溜，脚一前一后呈弓箭步，顺势溜下。最重要的是要克服恐惧感。重心放在后脚，脚要撑住，不要一到楼梯脚的姿势就变形，无论发生什么状况都不可以合并双脚，更不要往前或往后顷。
通过佰佰安全网小编的介绍，单排轮滑鞋是有刹车的，大部分都在右脚上，本网极限运动安全小知识库中还有很多关于轮滑的知识，大家有时间可以多关注一下的。
( 责任编辑: 张小付 )
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