跑步机刚开始运动的时候，是不建议直接把速度调上来的，跑步机是一个循序渐进的过程，因此，你开始跑的时候，建议把速度调到就如你平时走路的速度一样，然后慢慢地上升到小跑，继续再上升到正常的跑步速度上来。当然如果你想减肥的话，选择快跑不错，在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，那么军霞跑步机可以家用吗？
军霞跑步机是一家老牌的公司，具有很高的资质，产品质量可以信赖，性价比高，在业界的口碑也不错，非常值得推荐，是可以家用的。
军霞跑步机，蓝背光液晶显示，显示速度、时间、距离、心率、热量，两档手动调节，手握心率。
军霞跑步机质量，它采用高强度钢架结构设计，安全稳定；静电粉末喷涂表面处理，持久耐用，永不褪色。有超强缓冲避震装置，踩踏舒服，且避免对人体受到损伤，并最大限度降低振动噪音；自动缓降功能气压棒，避免机台落地到位的冲击，使机台折叠放下时增加其安全性；车架折叠时采用四轮推动，大大减少了在搬运时的力量，相对较高的安全系数比较适合老人使用，而且还可以按摩哦。
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