男人备孕常吃的4种补精食物

对于想要宝宝的夫妻来讲，提前三个月或者半年就要做好备孕的准备了。在这个备孕过程中，男性和女性的备孕准备都是非常重要的，因为要想成功怀孕，生出一个健康聪明的宝宝，下面小编就为你介绍一下男人备孕常吃的4种补精食物吧。

一、鸡蛋羹

主料：鸡蛋，盐，水，油，葱花。

做法：

1、新鲜鸡蛋一个。磕入碗中，用打蛋器调散，加入很少量盐调匀，这时的蛋液会比之前稀、黄。

2、现在加水。最好是温水。冷水不太好，热水就更不行了，以冲进去就成蛋花了。

3、水中加入少量蚝油调匀后掺入蛋液里面调匀。再加入少量猪油。

4、烧一锅清水，放上蒸隔。水一定要开以后，再把蛋液放上蒸隔，然后开小火，锅盖一定要留缝，不要盖严实了。这样蒸出来的蛋羹绝对不会有蜂窝眼，口感也不会老。大概10-15分钟，鸡蛋羹就应该差不多好了。

二、韭菜炒鸡珍

主料：鸡珍，韭菜，盐，芝麻油，生抽，牛肉酱（或烤肉酱），鸡精。

做法：

1、韭菜洗净，切段。

2、腌鸡珍，鸡珍用盐撮几遍，洗净后切薄片，然后放适量盐、芝麻油、生抽、牛肉酱，拌匀，腌制30分钟左右。

3、锅中放适量油，将腌制好的鸡珍放入煎熟后，先盛出候着。

4、把锅洗干净后，放一点油，放入韭菜煎上10秒左右，感觉到变软。