备孕的时候要提前补充什么

备孕夫妻在每天的饮食中摄取40～60g含量的蛋白质，这样才能保证受精卵的正常发育。

3、脂肪

不要以为补充脂肪就是会让你越来越胖，实际上脂肪是人体机体热能的主要来源，其所含必需脂肪酸是构成机体细胞组织不可缺少的物质，摄入适量的优质脂肪对怀孕很有帮助。

3、维生素以及微量元素

维生素能促进精子、卵子以及受精卵的发育，所以在平时的饮食中是要多吃富含维生素的食物。但是维生素制剂尽量不要服用，脂溶性的维生素也会对身体有所伤害。钙、铁、锌、铜等微量元素是构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡的必需品。备孕夫妻要保证及时补充这些营养物质，有益于母体和胎儿的健康。

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( 责任编辑: 王秀娟 )