外出旅行之前您肯定会做很多的攻略吧，去哪玩？乘坐什么交通工具？大多数人会选择乘坐经济又实惠的火车，所以究涉及到一个问题，在乘坐火车哪类食物不宜多吃，现在由佰佰安全网的小编为您介绍一下。希望对您有所帮助。
水是必须带的。别吃干的食物如瓜子等。方便面、火腿肠含有大量的油脂，在胃里停留的时间长，难以消化，容易使人出现胃肠膨胀、腹部难受等消化不良反应。榨菜等咸菜所含的维生素很少，不能满足身体的需要，容易使人感到疲劳，还会引起人体抵抗力下降，出现头晕、失眠、精神紧张、乏力等现象。在火车上吃饭，不可吃得过饱，切忌暴饮暴食。口味宜清淡，少吃生冷油腻食物，就餐时不喝或少喝酒。
那么在火车伤适合吃什么食物呢？
如果我们要乘坐火车的时间很短，只有2~3个小时左右的时间，我们可以准备一些水果如苹果，橘子一类的食物在火车上食用。在家里的时候，我们要把准备带的水果清洗干净，放在塑料袋中，在火车上食用。
还可以准备一些米饭，我们可以事先在超市中购买盒装的米饭，带在火车上，用火车上面的开水把米饭泡开，并把米饭中准备好的调料一起混入，这也是一顿很好的午饭。
除了自带这些正餐食品外，我们还要适当地准备一些水果和零食，因为我们还需要从水果中获取维生素，我们进食的正餐很快就会在胃中被消化掉，在感觉饿的时候，可以适当地填充一点零食。
还需要自带一些纯净水，火车上的开水有时供应不上，在我们感觉渴的时候，可以饮用一些自带的纯净水解渴。在火车上买纯净水是非常贵的，特别是在夏天的时候，我们在乘坐火车的时候，是离不开水的。
以上便是佰佰安全网小编为您乘坐火车哪类食物不宜多吃的问题阐述，乘坐火车哪些饮食习惯会引起肠胃疾病的发生呢？有哪些火车出行安全小知识呢，请关注佰佰安全网，这里有更多的安全小知识。希望您旅途愉快。
( 责任编辑: 刘仁喜 )
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