儿童常喝含盐饮料的危害有哪些

摄入过多的盐分会增加心血管以及心脏的压力，还有可能破坏胃黏膜，诱发胃癌，对身体健康非常不利，那么我们每天究竟要摄入多少盐分才是安全、健康、合理的呢?根据世界卫生组织的建议，成年人每天食盐的摄入量不应超过6克。很多人对6克的食盐没有概念，其实就是相当于普通啤酒瓶盖平装满一盖的数量。一袋食盐500克，如果是一家三口，一袋食盐应该要吃将近一个月时间才算符合世界卫生组织的建议。

数据统计，我国多数地区盐分的摄入量远远高于相关标准，有时候单凭味觉根本无法分辨盐分的高低，比如我们夏天经常吃的冰淇淋就是含盐大户。

甜甜腻腻的冰淇淋，相信很多人很难和盐挂钩，据营养专家介绍，如果冰淇淋光有甜味，没有盐那么实际上冰淇淋和甜点都会成为很难下口的食物。这是因为奶酪和糕点成胚后在储存发酵前，表面上会抹上一层盐来腌制，这也是甜点发酵和储存的必备工序，所以给甜品加盐是不必可少的。不过我们吃的时候已经无法感觉到咸味，这是我们的舌头被甜蜜的味道欺骗了而已。和冰淇淋、甜点一样，蛋糕、面包、话梅、方便面、熟食、油条、腊肠、香肠，还有味精、豆瓣酱、老干妈等等一系列调味品都是含盐分大户。

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( 责任编辑: 王小丽 )