老人晨练的好处很多，很多老人都有晨练的习惯，那么老人起来晨练是空腹好还是吃东西好呢?老人空腹晨练会心慌吗?老人晨练的好处有什么呢?佰佰安全网和大家看看吧。
对于老年人来说，空腹晨练实在是一种替在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行锻炼，因腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕只是短暂时间也会让人产生不舒服的感觉。
最较为常见的症状就是头晕，严重者会感到心慌、腿软，站立不稳，如心脏原来就有毛病的老年人会突然摔倒甚至猝死。
老年人的运动项目一般都不能剧烈，晨练之前先少量进食后，就不会有什么麻烦，多数老年人时间充裕，简单吃一些不会耽误太多的时间。
另外，晨练最好待天亮了，太阳升起之后开始，这样才是最卫生和最安全的。对于胃部常有不适的老年人，晨练之前适量进食，即相当于一种最佳的治疗方法。
老年人的运动项目一般都不剧烈，最好待天亮太阳升起后再开始锻炼，这样才是最卫生和最安全的。
老年人晨练前的进食，应以松软、可口、温热的食物为宜，如热豆浆、热牛奶、点心、藕粉、发慌、粥、鸡蛋饼、燕麦片等。
所以老人在进行锻炼的时候还是要适当的吃一些东西，特别有糖尿病的老人，注意老人健身安全，学习老人健身安全小知识，保护老人健康。
( 责任编辑: 慕丹萍 )
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