受到精神暴力怎么办

第一，重塑“信任、理解、宽容”的婚姻关系。信任，是夫妻感情的基础所在，没有信任，不但不能保证爱情的专一，还会破坏对方的心理平衡，对家庭生活感到厌倦，对爱人产生反感，其结果只能使婚姻破裂;理解，站在对方的立场看问题，每个人的爱好不同，尽可能满足对方的心理需求并为对方提供方便，否则，失落感便会油然而生，不满、烦恼、怨恨也会接踵而至，进而导致各种不和谐因素;宽容，宽大有气量;人非圣贤，孰能无过，有的时候不妨闭上一只眼睛。

第二，家庭精神暴力发生时，沉着冷静分析，可以向亲密朋友交谈或向专业人士咨询，分析出此次家庭精神暴力发生的原因。知晓此次精神家暴是偶然发生的，还是必然发生的，尽力与对方交流，避免类似情形再出现。此时必须注意收集证据，为将来的各种情况做准备。

第三，该迈出时迈出，该离婚时离婚。在经过上面两种方法，都不能解决家庭精神暴力时，就必须勇敢面对，直接选择离婚。事实上，如此情形即便一次发生尚可理解，那么二次或多次发生，便绝对不可原谅，此时的夫妻感情早已当然无存。长痛不如短痛，只有走出漫漫黑夜，才有可能去寻找光明。

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( 责任编辑: 邹兰 )