由于电子表系统出现问题使电动跑步机突然加速或者跑步机的速度自动不断的增加，请立即拔下电子表上的安全锁，电动跑步机会立即停下来，那在跑步机上运动时该注意什么呢？热身真的非常非常重要。可以先做些拉伸，让肌肉适应起来，再走个三五分钟，让心肺适应起来；在用跑步机时，不要一下子调很高的速度，太高了你的脚步一下子适应不过来，很容易摔倒的；以较慢的速度准备活动5分钟，然后较快的速度正式跑20分钟，再有5分钟较慢的速度作为放松整理。这样下来一次大约30分钟，就可以达到较好的运动效果；建议每15分钟就补充一定的水分，不宜喝得太多。跑完或跑前可以适度和一些功能饮料，来提高跑步效果，跑步机相比路跑的一大好处是不用背着水，随时补水，大家知道客厅可以放跑步机吗？
只要你的客厅够大，放着不碍事，那绝对可以放在客厅！你总不能把跑步机放卧室吧，还有一个地方也可以放，那就是阳台！
很多人觉得室内使用跑步机跑步是件非常枯燥的事情，其实真实情况确实会这样，不同于室外跑步你可以跟大自然接触步移景异，而跑步机上跑步你周围的环境是不会变化的，所以感觉使用跑步机变得枯燥。于是很多人就把跑步机放在了客厅对着电视机的位置，这样跑着步就可以看电视，一集电视剧或者一个娱乐节目的时间就完成了跑步运动，即健身了也娱乐了两全其美呀！
放在阳台很多人觉得如果跑步机对着墙跑着容易产生眩晕感，所以就把跑步机放在阳台这样可以看到窗外风景那种融入感，跑着就有感觉了。而实际上如果窗外没啥风景也是很枯燥的，但是如果家住高层或者窗外视野很远那就放在窗户跑还是很好的，你可以望着远处的高楼大厦感叹城市的发展也可以看着窗外的花草树木或湖波去思考、回忆......想想这种感觉也是挺美的！
通过佰佰安全网小编的介绍，客厅是可以放跑步机的，除了客厅外阳台也是一个不错的选择，如果大家还想了解更多的跑步机知识，那就继续关注本网跑步安全小知识库中的内容，以便可以更好的进行身体锻炼。
( 责任编辑: 张小付 )
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