足球运动有哪些常见伤病？

足球是一项对抗能力和运动能力要求极高的集体运动。竞技运动的激烈拼争及业余运动员动作的不规范容易产生损伤。掌握关于足球专项损伤的大球运动安全小知识对于及时处理伤病非常重要，能保障我们安全地享受足球带来的乐趣。下面佰佰安全网跟大家详细介绍一下常见的运动受伤部位及处理方法。

足球运动损伤的种类和部位

足球运动是运动创伤发生率最高的运动项目之一，由于运动过程中，对抗性强，具有很快的速度，即使是合理冲撞，冲撞时的动力也可能是相当大的。动作变化多、快跑、急停，瞬间万变，关节易发生扭伤。同时足球运动是全天候运动，时间长、消耗大，心理压力大，损伤机会明显增多。

外伤程度：轻者可为一般擦伤，重的出现骨折、脱臼及内脏损伤。根据目前较完整的资料显示：轻伤（不影响运动训练）占47.8%，重伤（完全休息、治疗）的占3.2%，其他不同程度影响运动，其中有明显影响的有19%。

部位：86%的损伤发生在四肢，其中约80%发生在下肢。踝部17.2%，膝15.4%，大腿16.9%。

伤种：除一般常见的擦伤及挫伤外，踝关节的扭伤最常见。其次是大腿前后肌肉拉伤、挫伤。再次为膝关节损伤。其中大多为侧副韧带扭伤，半月板撕裂，十字韧带撕裂、髌骨软骨病等虽比较少见，但一旦发生，治疗较困难。守门员经常扑球摔倒，容易发生手腕（舟状骨骨折）及肘的创伤（鹰嘴皮下滑囊突及血肿）。

足球运动易受伤的原因

运动员动作犯规和技术不正确是致伤的主要原因，占外伤发生率的百分比很大。其次是不遵守训练原则、技术不过硬或场地不好、忽视使用保护装备(如护腿)及过度疲劳等。

足球运动常见伤病以及应急处理方式

因为足球运动拼抢激烈，一场球赛踢下来，总难免发生运动创伤。通过大数据显示在每进行足球运动一小时，平均每1000人中，受伤的比例为13-35人，所以正常的一次1-2小时的球赛下来，受伤的概率其实不容忽视。所有的运动损伤中，以肌肉拉伤、关节扭伤和碰撞伤害最为常见，占比75%，此外，诸如肌肉痉挛(抽筋)、骨折与跟腱病也时有发生。

肌肉痉挛（抽筋）

抽筋应该是非常容易发生的症状，尤其是在运动一段时间后的比赛末段，由于跑动较多肌肉负担较重，很容易引发小腿抽筋现象。

应对措施：立即停止运动，尽量绷直膝关节，将抽筋腿的脚掌用力向后扳，如果此时有队友配合援助则会有更好的效果。当抽筋停止后最好不要立即投入运动中，应保持一定的放松休息，并按揉抽筋部位的肌肉，防止二次抽筋。

关节损伤

因场地原因，或是起跳落地，或与对方拼抢，导致关节过度内、外翻而造成的损伤。常见膝关节扭伤与脚踝扭伤（崴脚）。

应对措施：及时用冰袋或冰水在扭伤部位进行冷敷处理，将受伤关节抬起避免关节血液流动不畅过度臃肿，冷敷2-3天后改用热敷处理。如果情节严重，建议即使送往医院治疗。关节扭伤过的同学都知道，扭伤当天可能并没有太大的肿胀，可如不警惕，第二天早起就会发现......

肌肉韧带拉伤

职业球员中最为常见的受伤方式，每三名受伤的足球运动员中就一名伤及大腿肌肉。肌肉拉伤、韧带撕裂、肌腱撕裂也常发生于股后肌群。带球冲刺、射门、长传、急转、急停与强行起跳时候，导致肌肉的收缩或是拉伸超过了承受极限。

应对措施：这个主要以预防为主，也就是赛前充分的热身，尤其是在天气较为寒冷的环境下踢球，更要做好充足的热身，将肌肉充分拉开。如发生拉伤立即停止运动进行冷敷处理，大约30分钟减少肿胀，随后待略有缓解后配合按摩、微动、康复或恢复性锻炼。