正确刷牙 让牙齿更健康

拥有一口美白健康的牙齿，不仅对仪表很重要，更是健康生活的保证。但很多人却不知道如何正确刷牙。本安全网下面为大家分享一正确刷牙的安全知识，大家在日常生活中注意一下了。

正确刷牙的方法：

1、掌握刷牙的正确方式。 平常我们都是横来横去的刷牙，殊不知这样长此以往有损牙齿，而且有些事物残渣不易清除。比较科学的方法是顺着牙缝上牙从上往下刷，下牙从下往上刷，能有效清洁牙缝里的各种食物残渣。然后把牙刷和牙齿垂直刷几下，顺便把舌头尖部也刷刷。而且尽量避免刷到牙龈，以防弄伤牙龈。口腔两边最里面的牙齿也要刷到。

2、掌握刷牙的力度。刷牙时很多人用劲过大，很容易造成牙龈出血。这样长时间会损害牙龈和牙齿，因此刷牙时要用力均匀一些，不能过猛。

3、选择合适的牙刷。目前牙刷有细丝软毛刷、中毛刷和硬毛刷。它们各有优缺点，我们应该根据个人牙齿情况合理选择。出于保护牙齿表面考虑，我建议选用软毛刷，对牙齿表面损伤较小。

4、掌握刷牙的合理时间。刷牙时不能刷两下就草草了之，应该刷3分钟左右才行。饭后3分钟左右刷牙最合适。

5、注意每天刷牙的次数。最合理的刷牙次数是每天3次，如果做不到那最少每天刷2次。

6、定期清洗漱口杯和牙刷。我们每天只顾着刷牙，漱口杯往往很脏，容易滋生细菌，因此要定期清洗一下。牙刷在每次刷完牙要在漱口杯沿上磕一磕，把牙刷毛里面的牙膏甩出来。

7、选择合适的牙膏。用牙齿咬一咬挤出来的牙膏，如果感觉牙膏里含有颗粒状东西，这就是不错的牙膏了。

知道健康刷牙的方法后，大家还需要能坚持下去才行，否则健康洁白的牙齿是没有那么容易保持的。更多健康护牙刷牙生活常识尽在本安全网站。

想要拥有一口整齐洁白又健康的牙齿，首先要懂得正确刷牙，但生活中很多人刷牙方法都存在一定误区。本安全网下面给大家分享下刷牙常见的几个误区，大家对号入座，有的要赶紧改正了。

刷牙常见的几个误区：

误区一：使用大头牙刷，用力横刷。

有人习惯使用毛束密集的大头牙刷，用力横向拉锯式刷牙，以为这样可以提高效率和清洁程度。殊不知，正是这些粗、硬、密的毛束，加上灵活性欠佳的大刷头，使它难以清洁牙齿间隙和隐蔽面，清洁效果反而下降。同时，用力横刷易使牙颈部由于机械磨耗出现楔状缺损，并导致牙龈损伤、牙龈萎缩。

误区二：早刷晚不刷或反之，次数不足。

现代龋病学者研究认为，龋齿的发生是由于细菌繁殖产酸、口腔不洁与抗龋力下降、含糖食物等三大原因造成的。如果夜间睡前不刷牙漱口，白天进食后遗下的食物碎屑与残渣就会积存于齿缝和牙齿沟裂内，成为细菌生长繁殖的温床。此外，由于夜间口腔咀嚼与语言活动停止，唾液分泌也大大减少，造成口腔自洁功能的减弱，更有利于细菌的大肆繁殖，发酵产酸腐蚀牙齿。养成每日“饭后必漱”，每晚睡前用牙膏夜晚装刷牙的习惯，这必将使你终生受益。当然，经过一夜安睡后，晨起再用牙膏早晨装刷漱一次，会令牙齿更加洁白光亮，口气清新，精神焕发地投入新的一天。

误区三：刷牙无所谓时间长短，有刷牙就行了。

有的人把刷牙当作一项无足轻重的例行公事，不愿为刷牙多挤出点时间。正确的刷牙应涉及每个牙齿的每一个面，要“面面俱到”。应付式的匆忙刷牙肯定无法达到这一目的。此外，牙膏除有按摩清洁作用外，尚有杀菌和其它的多种保健功能，牙膏与牙齿接触不充分，接触时间过短，将不能充分发挥其功能作用。例如，完美芦荟牙膏中含有防龋功能的氟元素，为使牙膏中氟元素能充分释放出来，每次刷牙时间最好在2至3分钟，使牙齿处在较高浓度的氟环境下，提高其表面的抗脱钙、防龋能力。

误区四：牙刷“超期服役”，用后随便放置。

一把牙刷用上很长时间，刷毛都变形了也不换新牙刷，而且用后放置不当，如刷头朝下置于杯中，这也是不少人的习惯。有专家对使用1个月的牙刷进行检测，发现有大量致病细菌，这些潜在的细菌，随时可以由破损的口腔粘膜和龋齿等环节侵入人体，引起多种疾病。正确的做法是：刷牙后，应以清水反复冲洗牙刷几次，甩干刷毛，将刷头朝上放置于通风处。牙刷刷毛变形或使用3个月左右应更换。

误区五：饭后马上刷牙。

刷牙本来是一个好习惯，爱护牙齿的人，每天早晚两次刷牙已成习惯。但有些人饭后马上刷牙，甚至有的人不管吃了点什么都要刷牙，其实这样反而不利于牙齿健康。人们用餐时吃的大量酸性食物会附着在牙齿上，会使牙齿表面的牙釉质软化，甚至与牙齿轴层中的钙、磷分子发生反应，将钙、磷分离出来，牙齿会变得软而脆。此时刷牙会破坏牙釉质，损害牙齿健康。

牙医建议，饭后或吃了酸性食物后，可以用水漱口，或喝一小杯牛奶，用牛奶像漱口一样与牙齿亲密接触，可以帮助清洁口腔、中和食物的酸性、加快牙齿钙质的恢复过程。酸性高的食品对儿童牙齿的危害不容忽视，父母一定要控制孩子吃糖果的量。如果要坚持餐后刷牙，也要等半小时后再刷牙，这时牙齿的保护层已恢复，刷牙就不会损伤牙齿了。

没想到吧，刷牙也是有讲究的，如果大家用错误的方法刷牙，不仅起不到保护牙齿的作用，还会伤害牙齿。更多健康护牙刷牙生活常识尽在本安全网站。

刷牙不仅可以美白牙齿，还可以让我们的口腔不会出现异味。可很多人在生活中会出现刷牙出血的情况。那刷牙出血是什么原因呢?本安全网下面为大家介绍一下，到底是什么原因引起牙出血及如何预防的安全知识。

刷牙出血是怎么回事

相信很多人刷牙的时候都会有出血的情况。那刷牙出血是怎么回事呢?下面我们就起来看一下。

1、牙周炎

牙周炎是引发牙齿出血最重要的因素，大量的细菌和牙石刺激牙龈，造成牙龈炎，进而引起牙齿出血。

2、缺乏维生素

缺乏维生素可引起刷牙出血。

3、刷牙用力过大

如果在刷牙的时候用力过大的话，也是会导致刷牙出血的。在很多人看来，用力刷牙才可以使牙齿更加的干净，其实不然，因为用力过大会损伤牙龈，从而导致牙齿出血。

刷牙的时候用力过大的话，也是会导致刷牙出血的

4、牙刷太硬

我们都知道，刷牙要软毛，如果牙刷太硬，在刷牙时可能会刺激牙龈，造成牙龈损害而出血。

刷牙出血的注意事项

1、忌食辛，辣，炸，炒之属热性之品。如辣椒，生姜，炸油条，烧饼，饼干，快餐面等。

2、不偏食，饮食多样化。多食含维生素较多的蔬菜，水果。如平果，新青菜，菠菜，胡萝卜等。

3、刷牙出血的时候，我们要保持愉快的心情，不能为了牙齿出血而烦恼，不是吗?毕竟刷血出现也不是很大的问题。

4、起居劳作有度，注意休息，上网不要通宵达旦。

5、天气炎热口干可用新鲜罗汉果当茶泡水饮，或用麦冬，菊花，甘草等作料泡开水饮。

6、注意口腔卫生。

如果我们刷牙时经常出现牙出血的情况，这说明牙齿已经很脆弱了，大家要引起注意了。更多健康护牙刷牙生活常识尽在本安全网站。

怎样刷牙能让牙齿变得更白？相信很多朋友都问过这样的问题？本安全网下面为大家分享下怎样刷牙能让牙齿变得更白的安全知识，整天为牙齿美白发愁的朋友，可以了解一下了。

1、家里的食醋（陈醋，白醋都可以，但是不可以是醋精）含在嘴里1分钟到3分钟,然后吐掉，刷牙。 效果非常的好！但是就是牙齿会觉得非常的酸，麻（感觉会持续2分钟左右）不能连续，经常做，大约2个月左右做一次，就好了。 否则对牙齿不利，是有紧急情况的时候，可以救急的方法（如出门约会前，发现牙齿好黄），并可以除口臭。

2、把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白 。

3、在刷牙的时候，在牙刷上用点酵母粉可以帮助牙齿变白的（MODEL们常用的方法）。

4、刷完牙后，沾柠檬汁擦每一颗牙齿。

5、把生花生嚼碎，不要吞下去，拿花生屑当牙膏刷牙，可以让牙齿变白。

6、用墨斗鱼的骨头，碾碎放在牙刷上当牙膏使用，立杆见影（墨斗鱼就是墨鱼，乌贼。它身体有块大骨头，是白色的，用指甲刮一刮，能出来很多白色粉末，把这些粉末当牙膏用，可使牙齿变白）。

去医院洗牙也能美白牙齿，但对牙有一定的伤害，希望以上刷牙的小偏方能帮大家美白牙齿，虽然不能马上见到效果，但是伤害会小些。更多健康护牙刷牙生活常识尽在本安全网站。

虽然专家总是建议“适量食用”、“尽量避免”、“最好不吃”，但对于吃货来说，重要的是在对美食的热爱和对牙齿的健康护理中找到最佳平衡点。终极目标是在“想吃就吃”的同时拥有健康牙齿。那么如何做到呢？其实很简单，只要知道一点生活常识的朋友都知道，购买生活用品要选对，因为这样可以避免很多疾病入侵，那么平日里常用的牙刷牙膏漱口水如何挑选才算对呢，让安全网小编告诉你相关安全常识，这是你必须要知道的哦。

牙膏：基础护理，贵在坚持

防蛀、美白、抗过敏……一款小小的牙膏也能让人挑得眼花缭乱。这方面的知识已无需我们太多普及，只是在挑选牙膏之前，有几件容易被忽略的小事需要注意：

1.牙膏只是基础口腔护理品。

不要对它的功能寄予太高厚望，比如用美白牙膏刷半个月就拥有一口亮白好牙，这是不可能的！这个道理就像专柜护肤品和医学美容一样，同样主打紧致，后者能够立竿见影，而前者更多是润物无声。

2.可以尝试牙膏混搭使用。

首先，我们的口腔问题是复合性的，一款牙膏很难全部解决。其次，不同功能的牙膏，对菌群的灭杀是有针对性的，消炎牙膏在这方面尤为突出。长期只使用一种牙膏，容易造成口腔菌群失衡，反而容易让疾病趁虚而入。适当的混搭使用，定期更换牙膏种类，效果会更好。

牙刷：按需定制，及时更换

有关牙刷的学问下面为你简单地归纳总结了一些原则，耐心看完，可以帮助你挑到一把较为合适的牙刷。

1.通常说来，适度软毛比硬毛好。

也许你觉得硬毛牙刷好像能把牙刷得更白更干净。但那是假象，长期用力的摩擦（如果你使用的牙膏又是颗粒较粗的那种），有可能会磨损牙齿。

2.根据口腔的形状来选刷头。

没有哪种刷头适合所有人，最好是多尝试几种，找到真正适合你的，原则是牙刷最顶端的刷毛要能够充分地清洁到最内侧的臼齿。

漱口水：救急好用，有效补充

有关漱口水的争议从来没断过，此处安全网小编提倡用一种平和的态度去看待漱口水，因为它真的很好用。

1.漱口水的独特优势是：它能够立竿见影地改善口气；使用方便并且隐蔽，即使在应酬聚会时你也可以悄悄去洗手间掏出一小瓶漱口水进行清洁；它能够辅助其他口腔护理手段减少牙菌斑。

2.想要让漱口水发挥充分作用，你得给它充分的时间，漱口至少30秒。这听起来容易，其实很难做到，因为漱口水的强烈味道很容易让人几秒钟就想把它吐掉。

3.注意漱口水和其他在口腔使用的产品的成分搭配。

佰佰安全网提醒：化学反应是很复杂的事情，不能避免牙膏与漱口水成分的冲突，所以，保险的方式是两者之间的使用保持一定间隔。早晚刷牙，在其他时候可以灵活使用漱口水。

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