辛苦的十月怀胎，兴奋地迎接宝宝到来，可在这之后，有些妈妈的问题就来了。在孩子出生后，原本开朗的她们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏。“产后抑郁症”这个词，我们经常听说，可它到底有多严重？
大多数新妈妈们在分娩后都经历过“产后忧郁”，这通常包括短暂的情绪波动及不明原因的哭泣。但也有些新妈妈患有更为严重且持续时间较长的抑郁，那么，产后抑郁有多严重？佰佰安全网来介绍一下相关产后护理小知识。
什么是产后抑郁症？ 
产后抑郁症是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
发病时间与概率 
典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。
产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
产后抑郁的病因 
1.完美主义的性格
过于追求完美主义，或对自身期望过高的女性，遇到困难往往不愿意寻求帮助，又无法很快适应母亲的身份。当丈夫不理解自己，或不承担共同养育的责任，她们会觉感到压力过大而抑郁。
2.怀孕期间有严重的情绪波动
怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。
3.内分泌变化的影响
由于怀孕和分娩导致女性内分泌发生变化，尤其是产后，体内激素水平急剧变化，常常会导致产后抑郁症的发生。
4.遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性。
5.躯体疾病成为促发因素
有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。
产后抑郁的表现 
1、抑郁：患者会长时间感到情绪低落、愁苦及悲惨，早上或入夜时分情况会较为严重。有时白天情绪低落，夜晚情绪高涨，呈现昼夜颠倒的现象。
2、脾气暴躁：患者可能会对别人的儿女或自己的婴儿感到暴躁，而发泄对象通常是自己的伴侣。
3、疲惫：一般产后的女性亦会感到疲惫，但产后抑郁的患者会疲惫至认为自己患病。
4、失眠：患者一般睡眠不佳或严重失眠，因此白天昏昏欲睡。
5、食欲不振：患者通常没有心情进食，但有时会透过暴食来宣泄压力，不过过后又会因肥胖而感到内疚和不安。
6、失去兴趣：患者对以往的享受觉得不再吸引，以往的兴趣亦变得无聊，对日常活动缺乏兴趣。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难，主动性下降，流露出对生活的厌倦，对生活失去信心，特别是对性生活失去兴趣，进一步影响双方的关系。
7、不能应付生活：患者会觉得不够时间用，事情亦做得不好，但失去动力改善有关情况。
8、内疚：患者会因为自己患病而增加家庭压力感到内疚，亦会因用负面角度观看事物而自责。
9、焦虑：患者会经常因为害怕不懂照顾婴儿而感到焦虑，同时又担心婴儿的健康。
10、出现思维障碍、迫害妄想、有自杀的意念或企图，甚至出现伤婴或自杀行为。
如果你有以上几个症状。并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。
产后抑郁症会有哪些危害？ 
1、母婴连接是指母亲和宝宝间的情绪纽带，它取决于一些因素，包括母婴间躯体接触、宝宝的行为和母亲的情绪反应性。这种情感障碍往往会对孩子造成不良影响。研究表明，母婴连接不良时母亲可能拒绝照管宝宝，令宝宝发生损伤，并妨碍宝宝的正常发育、生长。
2、抑郁母亲对孩子的不利影响，主要包括阅读能力以及运动技巧方面。而有研究发现，母亲有抑郁症的女孩，会比其他普通女孩提前进入青春期。
3、产后抑郁症患者身体感到不适。产后抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。
4、产后抑郁症病情严重时，产妇会出现极度的悲观厌世情绪，想要一死解脱。但又恐孩子将来无人照顾，便会出现杀婴念头和行为。另外，也有部分抑郁产妇受病情影响脾气暴躁易怒，嫌半夜哭闹用枕头捂孩子。
5、产后抑郁症常会产生自杀倾向，应及时疏导治疗。据了解，产后抑郁症的患者明显增多，近年来有许多在产前就表现出抑郁情绪，严重抑郁发作的患者常会有消极自杀倾向，自杀死亡率可达15%到25%。
既然产后抑郁危害如此之大，这就要求产妇生完宝宝后，要尽快的适应自己角色的转变，那么，一旦得产后抑郁症怎么办？如何治疗呢？？
产后抑郁的治愈方法 
1.摆正好自己的心态，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。
2.不要过于强势，给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。
3.尽情的宣泄自己的情绪，找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨。
4.将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。
5.适当做一些放松的活动，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。
6.产后抑郁患者也可需求心理医生的帮助，医生对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪。
7.严重的产后抑郁患者需要到专业的精神病医院就诊，及时用药，及时控制，必要时住院治疗。
产后抑郁症患者如何护理？ 
不论哪种疾病都需要家庭给予的护理,治疗并不是说立马见效,还需要一个缓冲的过程。这个过程就是家庭的护理过程。在众多精神疾病之中,抑郁症对我们来说应该会是较为熟悉的一种疾病。但是对抑郁症的护理问题有很多人并不清楚,希望通过下面的介绍能够提高大家对抑郁症家庭护理的认识。
1、建立良好的家庭氛围
家人需以和善、真诚、支持、理解的态度,耐心地协助患者,使患者体会到自己是被接受的,不像自己所想象的那样没有用、没有希望。当患者说话时要努力倾听,不催促患者回答,或打断患者谈话。有时也可采用沉默的方式陪伴患者,让患者有安全感,以帮助建立良好的护理关系。
2、帮助患者提高自尊
抑郁症患者经常感无用、自卑,患者的这种感受常由于负性的认知、负性的自我评价、失败的经验、缺乏正性的反馈和被拒绝造成。患者表现难于接受正性的反馈、孤立、对自己或他人过多指责、害怕失败、不能明白自己的成就和为自己设立不恰当的目标。
3、协助患者作出决定
抑郁症患者因精神活动障碍,使得做决定及开始行动有很大困难。患者常是依赖、顺从别人,所以要鼓励患者了解自己的爱和恨,维护自己的权利。在初始,可以暂时替患者做决定,减轻其负担。以后,应逐渐地让患者学习独立做决定和担负起责任。
4、家人应重视患者的感受
应鼓励患者讲出自己的想法和感受,使之感到被尊重,并学习自我表达,提升自我价值感。家人的热情、耐心和循序渐进地护理将会成功地帮助患者积极地表达自己的感受。相反,如护士不在意或轻视患者的谈话,则会阻碍患者表达他们的感受。
如何预防产后抑郁？ 
孕妇在产前和产后，最需要的就是家属的陪伴和包容。产后抑郁症患者情绪波动很大，重症者甚至有自杀和杀害婴儿的想法和行为，所以应引起新生儿家庭的重视，并及时帮其调整心态。而对于患者来说，出了药物治疗，最重要的是给予心理上的关心！当然，最重要的是产前预防！
首先，产妇在怀孕期间应阅读一些有关孕产妇心理、生理及小儿护理方面的知识，以充实自己，从思想上做好准备，培养和锻炼自己把握心理平衡的能力；
第二，医务人员和家属要正确认识分娩后产妇心理行为的改变，理解产妇分娩后情绪的改变是由于内分泌的突然改变造成的，因而，家人特别是丈夫要倍加关心、体贴产妇，给予更多的帮助；
第三，对于有孕产期合并症、并发症者，更应给予帮助，避免产后过度疲劳；
第四，一旦发现产妇有心理、行为的异常，应尽快找心理医生治疗。
总之，产后抑郁症危害是很严重的，因而，如果产妇向家人表达出想要轻生的语言，家人一定要重视，并积极寻求专业人员帮助。
( 作者: 陈淼琪 )
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