有机香蕉有哪些营养

1、有机香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，有机香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃有机香蕉可防止高血压，因为有机香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因有机香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食有机香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。

2、在繁忙的生活中，利用健康食品、或补充剂，来补充饮食不均衡的人，越来越多了。而有机香蕉几乎含有所有的维他命、和矿物质，因此从有机香蕉可以很容易地摄取各式各样的营养素。其中有机香蕉含有相当多的钾和镁。钾能防止血压上升、及肌肉痉挛;而镁则具有消除疲劳的效果。

3、由於有机香蕉的消化、吸收相当良好，因此从小孩到老年人，都能安心地食用，并补给均衡的营养。最近不吃早餐的人越来越多，而一天的活力来源，又是早餐，因此具有立即性、且能长时间保持能量的有机香蕉，便成为最适合当早餐的食品了。此外，因为有机香蕉是低卡路里的食品，就算是正在减肥的人，也能毫不担心的尽情食用。

有机香蕉的食疗作用

1、预防高血压：常吃有机香蕉可防止高血压，因为有机香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用。

2、预防疲劳，延年益寿：有机香蕉中含有多种营养物质，而且含钠量低，不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此常食有机香蕉有益于大脑，预防神经疲劳，尤其适合于老年人食用。

3、防治胃溃疡：据现代科学试验结果表明，食用有机香蕉有刺激胃粘膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。另外，一些胃前不见古人疾病人需服用保泰松来治疗胃溃疡，但服用此药后往往会诱发胃溃疡出血。因此，在服药后适量吃些有机香蕉，就可以起到保护胃的作用。这是因为有机香蕉中含有的一种化学物质能刺激胃粘膜细胞生长繁殖，产生更多的粘液来维护胃粘膜屏障的厚度，使溃疡面不受胃酸的侵蚀。

4、预防便秘：有机香蕉所含的食物纤维，可刺激大肠的蠕动，使大便通畅，因此可防治习惯性便秘。

5、消炎：民间认为，将有机香蕉涂抹一些盐来食用可治疗咽喉疼痛。

6、为人体补充热量：有机香蕉含有高量糖质，在体内可转变成热量，因此是补充体办的佳品。

7、防治失眠：失眠者如在睡前吃些有机香蕉就容易入睡，因为有机香蕉含糖量高，碳水化合物能增加大脑中5-羟色胺化学成分的活力，可以催人入眠。

有机香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于有机香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。

( 作者: 刘长利 )