老人外出跌倒怎么办

摔跤是一件很多人都忽视了但是却经常发生的事。尤其在老年人口里，澳洲的一个调查显示65岁以上的老年人，每年有30-40%都会摔跤。其中66%都会受伤，20%会被送到医院。大家往往把跌倒看作是上了年纪的关系，或者只是一不小心的小事，但其实每一个跌倒都是一些潜在问题的警告信号。下面给大家介绍下关于老人外出跌倒怎么办的老人出行安全小知识，希望对您有所帮助。

老年人为什么会出现摔倒

老人跌倒的事件频频发生，有的严重的有的轻一些。那么老人跌倒的原因有哪些呢?

1、步态失调。

年事已高的老人常出现蹒跚步态，身体重心前移，使身体处于前倾状态，有的还可因小脑肿瘤、出血或前庭疾患等，也使步态失调，很容易发生跌倒。

2、视力减退。

随着年龄的增长，老人多有视力减退，且常易患白内障、青光眼、黄斑退行性病变，视力由于敏感度减弱或夜间视力下降，就更容易被行走中的障碍物绊倒。

3、药物影响。

部分老人患有某种慢性病，需长期服药治疗，如高血压病人服降压药过量，可以出现“降压供血不良综合征”;糖尿病人用降糖药不当出现低血糖;失眠老人服安眠药等，均可出现头晕而跌倒。

4、心脑血管病。

老年人常患的心脑血管疾病，如高血压、冠心病、脑动脉硬化、椎基底动脉供血不足、心律紊乱等，均可导致短暂的脑供血不足，致大脑缺血缺氧，使病人突然发生脑功能失调，出现意识丧失而昏倒。

5、环境生疏。

老年人离家外出，对临时住处或活动场所不熟悉，如路面不平、潮湿、光线不足、楼梯不规则、地毯松动、破损等，容易跌倒。

6、其它原因。

老人跌倒还可发生于酒后，特别是醉酒之后;另外，热水洗澡时间过长、较长时间卧床、久蹲大便后突然改变体位等，亦可引起短暂性脑贫血而发生跌倒。

老人跌倒危害有多大

20-30%的跌倒会造成老年人中度以上的损伤，常见的损伤有软组织受损、骨折、创伤性脑损伤。不同程度的损伤降低了老年人的自理能力，并增加了早逝的危险性。

冬末春初是老年人发生骨折的高峰期，女性高于男性。据研究显示，老年人髋部骨折后，致残率和致死率较高，死亡率高达40%，部分老年人在发生髋骨骨折后，健康状况急转直下，只能长期卧床，甚至在一年内出现死亡，所以髋部骨折亦常被称为人的“最后一次骨折”。

温馨提示，平时大家需要注意老年人的身体调理方式，而且要注意保健要点，避免造成老年人出现摔倒的现象，避免导致不踏实条，而且要注意视力变化，避免造成心血管受到影响，全面的进行调节，而且要注意多休息，避免造成自身健康受到危害。

老人外出跌倒后该怎么办

1、老人外出跌倒如何自救

1)老人跌倒减轻伤害要诀

老年人由于骨质疏松变脆，一旦跌倒，最易造成骨折，严重者还会对健康构成重大的危害。那么，老人在生活中怎样应付意外的跌倒事故呢?不妨请你记住身体“软着地”的五字诀。

顺：跌倒时要顺其自然，让身体尽量顺着惯性倒，最好不要抗争抵制。

弯：受力关节迅速弯曲，以降低身体重心，减缓冲力。

松：放松用力部位肌肉、韧带，使身体自下而上顺势着地。

滚：处理带冲力的摔倒，采用团身滚动是较高明的选择。滚能改变力的方向，使垂直力向水平方向散失，并且还可减少局部皮肉之苦。

收：缩头、并腿、双臂合抱胸前，以防四肢受伤。

防止摔伤的难点在于，跌倒时大多数是在毫无准备的情况下发生的，这给防范带来了困难。但是，只要绷紧防摔这根弦，并适当地在垫子上作一作假摔预想软着地的练习，逐渐形成自我保持习惯动作，五字诀就会运用自如。

2)老人跌倒后自救方法

首先，老人不要慌乱，要保持镇定，感到疼痛或受伤时不要随意移动，可大声呼救或者猛拍地面、墙壁，以引人注意，主动求助路人拨打120急救电话。

其次，在等候救护的过程中千万不要随意移动受伤部位，以免引起二次损伤，尤其是腿部受伤的老人。

最后，判断自己伤势。一般老人摔倒后骨折多集中在脚踝骨、尾骨和腰椎。所以，应先看看自己是大腿、腰部还是手腕摔疼了。一般大腿和手腕骨折较轻的，人们还能勉强活动;如果腰疼，千万不要随意乱动，因为腰椎骨折后如果随意活动，很可能造成关节脱位，严重时下肢可能瘫痪。

2、如对跌倒老人施救

摔倒是老年人死亡的一个重要原因。老年人摔倒后可引起肌肉及韧带损伤，又由于老年人骨质疏松，易发生骨折、关节脱位。有心血管病者会加重病情甚至中风等。因此老年人摔倒之后的急救工作也很重要。根据卫生部于2011年9月6日公布的《老年人跌倒干预技术指南》提出，不要急于扶起，要分情况进行处理。

1)意识不清，立即拨打急救电话：

a、有外伤、出血，立即止血、包扎;

b、有呕吐，将头偏向一侧，并清理口、鼻腔呕吐物，保证呼吸通畅;

c、有抽搐，移至平整软地面或身体下垫软物，防止碰、擦伤，必要时牙间垫较硬物，防止舌咬伤，不要硬掰抽搐肢体，防止肌肉、骨骼损伤;

d、呼吸、心跳停止，应立即进行胸外心脏按压、口对口人工呼吸等急救措施;

e、如需搬动，保证平稳，尽量平卧。

2)意识清楚：

a、询问老年人跌倒情况及对跌倒过程是否有记忆，如不能记起跌倒过程，可能为晕厥或脑血管意外，应立即护送老年人到医院诊治或拨打急救电话;

b、询问是否有剧烈头痛或口角歪斜、言语不利、手脚无力等提示脑卒中的情况，如有，立即扶起老年人可能加重脑出血或脑缺血，使病情加重，应立即拨打急救电话;

c、有外伤、出血，立即止血、包扎并护送老年人到医院进一步处理;

d、查看有无肢体疼痛、畸形、关节异常、肢体位置异常等提示骨折情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话;

e、查询有无腰、背部疼痛，双腿活动或感觉异常及大小便失禁等提示腰椎损害情形，如无相关专业知识，不要随便搬动，以免加重病情，应立即拨打急救电话;

f、如老年人试图自行站起，可协助老人缓慢起立，坐、卧休息并观察，确认无碍后方可离开;

g、如需搬动，保证平稳，尽量平卧休息;

h、发生跌倒均应在家庭成员/家庭保健员陪同下到医院诊治，查找跌倒危险因素，评估跌倒风险，制定防止措施及方案。

老人外出跌倒受伤后该怎么护理

老人跌倒后的护理显得尤为重要，直接影响到寿命的长短。

1、老人卧病在床，平时应尽可能保持半坐的姿势，避免长期平躺；

2、多做床上活动，要被动或主动活动肢体，如举手臂、翘脚尖等，尽可能让所有能活动的部位活动起来，病人不能动的，家人要帮助病人动，特别要按摩腿部，以防止血栓形成；

3、多给病人翻身，预防褥疮；

4、饮食清淡，保持大便畅通；

5、多给老人擦洗，保持清洁卫生，预防感染；

6、让老人住在阳面房间，多晒太阳，一方面能防骨质疏松，另一方面有助保持好心情;

7、遵医嘱按时服药，坚持治疗。

老人如何避免外出跌倒摔伤

摔倒其实是可以预防的，可以从老人摔倒背后的内在和外在的风险因素入手，采取与之相对的对策来减小再次摔倒的可能性。

1、保持老人的活动力

我们身体的结构是为了活动而创造。体能活动会让我们活得健康，帮助改善平衡力，增强肌肉力量，保持骨骼强壮，提高能量摄取水平，有助于帮助控制血糖，血压及体重并且心理上也会让运动者感觉更开心。

运动建议：

时间 -- 无论年龄没人都应该争取每天进行至少30分钟的运动活动。一周至少5次。

强度 -- 由于我们日常生活中很难有医院或健身房的检测仪器，我们一般告诉老人运动的强度应该让人感觉心跳微微加快，呼吸稍微急促，依然应该能够说出简短的句子。举例来说，如果能像新闻那样一直说下去就是运动强度还不够大，如果只能回答，好，不好，这样一两个字就说明强度太大了。应该保持在能连续说一两句话为好。要注意的是有心脑血管疾病的病人运动方面要慎重，开始某项运动之前强烈建议先和自己的专科医生咨询一下。

2、助行工具

使用合适的助行器如果需要的话。一个帮助我们分辨老人是否需要助行工具的方式是看老人走路时是否一直尽量扶着家具或者走廊的墙。往往这是平衡感不足的一个信号。由于自身的平衡力不够维持自身平衡才会尽量去找外界可以扶着的东西。但家居行走是很危险的，不推荐的，因为许多家居都是可移动的或者很轻的，当老人把身体的重量放上去时如果家居移动就会导致老人摔倒。所以这种情况下可以考虑尝试助行工具。

3、药物

有些药物会增加老人跌倒的机会。尤其是当老人服用四种以上的药，这时跌倒的风险会上升。尤其一些用来治疗失眠，抑郁，焦虑，疼痛的药物有可能会产生副作用。比如困倦，晕眩，意识混乱等等。这不是说老人应该一点不碰这些药物，而是说当有以上副作用的症状产生时，应该及时把这些情况汇报给医生，让医生来诊断是否需要调整目前服用的药物。

4、视力

除了上面说的定期要请验光师检查视力以外，比较需要小心的是双焦点眼镜以及多焦点眼镜。我们更建议如果需要的话老人最好有两副眼镜。一副用来阅读，另一副行动时佩戴。原因是多焦点的眼睛对导致老人很难分辨台阶等等的深度，从而导致老人摔倒。有一个调查显示在经常外出的老人里，佩戴单焦点眼镜可以降低40%的摔倒次数。

5、安全的鞋子

非常强烈建议行动不便或者有摔跤问题的老人们一定要穿舒适，平稳，合脚的平底鞋。鞋子的前面和后面都应该是封闭的，贴合脚部的。这样在走路时老人的脚步能更好的感受到地面的形状，坡度和改变，来及时调整身体姿势来保持平衡。

千万不要穿拖鞋或者只穿袜子，如果是在因为疼痛或者天气原因不想穿建议的鞋，那么光脚时的平衡力也会好过只穿袜子时的平衡力。不过有糖尿病或其他脚部问题的老人要注意，不要让脚的皮肤划伤，感染。那样伤口会很难愈合造成不良的后果。

老人不幸跌倒，最好的救命的方法就是预防和及时抢救。为了老年人的平安，做子女孙辈的一定要更加关爱父母祖辈，别让“子欲养而亲不在”的遗憾伴随一生。

( 作者: 孟洋洋 )