神经衰弱老人如何健身？

神经衰弱疾病的出现在生活中并不罕见，特别是在中老年人身上发生几率较高，很多老年人在退休之后，由于生活状态和精神表现都发生了巨大的转变，会使老年人患有神经衰弱的几率增高，这就需要及时的做好自我调整。那么，平时神经衰弱老人如何健身才好呢？佰佰安全网讲述相关的老人健身安全小知识。

有关神经衰弱的简介

神经衰弱是指由于长期处于紧张和压力下，出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象，常伴有情绪烦恼、易激惹、睡眠障碍、肌肉紧张性疼痛等。

神经衰弱的临床表现主要有头昏、头痛、失眠、健忘、注意力不易集中、焦虑、紧张、烦躁、疲乏，工作效率降低，怕声、耳鸣，全身不适和精神萎靡等，可伴有植物神经及性机能障碍。

导致神经衰弱产生老年患者的原因有哪些?

第一，精神因素。老年人的生活周围也会存在许多潜伏的危险，特别是在遇到一些事情的时候，如果老年人不能够及时平复自己的情绪，反而长期存在一些严重的那些矛盾，或者是强烈的紧张情绪，都将会有诱发神经衰弱的危险，老年人要有足够的休息时间，不能够过度的疲劳，为了身心健康发展老年人不宜经常改变生活环境。

第二，自身性格。性格是一种很难改变的现象，即使到了老年，如果还没能够调整好自己的精神状态，长期的性格敏感并且内向的人们往往是诱发神经衰弱的关键人群，除此之外，体质比较虚弱的人们，在每天生活当中，都会感觉到身心疲惫，无精打采的现象常常也是身体不健康的一种表现。

第三，营养元素缺乏。长期缺少某些营养元素，身体某个机能以及部位就不能够正常运作，将会严重影响到大脑功能的正常维持，身心健康的发展需要建立在足够的蛋白质、化合物以及维生素等许多营养物质上，任何一种营养元素缺失，对于身心健康都是不利的表现，尤其要小心长时间营养不足的问题存在。

第四，睡眠不足。很多人们在到了老年的时候，由于生活状态以及生活质量发生了变化，老人如果不能够尽快的适应和自我调整，会经常出现失眠的现象，睡眠质量较差，会影响第二天的精神状态，从而导致老年人们经常会出现情绪烦闷，甚至有偏头痛的问题，都要特别小心神经衰弱疾病的存在。

神经衰弱老人健身好处

老年人体育健身活动具有锻炼和增强神经系统的功能，对神经系统有着良好的调节作用，能促进神经系统兴奋和抑制的良性转换，可使患者的神经衰弱症状得到减轻或者消失，从而使脑子反应灵活，思考问题敏捷、提高工作效率。所以神经衰弱患者应该多多参加体育运动锻炼，持之以恒配合医生的治疗。