如何避免家庭冷暴力对精神造成的伤害？

1、精神虐待等家庭冷暴力比显性暴力造成的危害更大。

有专家指出，精神暴力对人的伤害不亚于身体暴力，长期遭受精神暴力，容易出现情绪表达障碍和性格扭曲。家庭冷暴力的极限会使很多受伤害的人产生报复心理，如果严重了，还会产生极端的做法。可能会自杀，甚至伤害自己的亲人，如果家里有孩子还有可能伤及孩子。

“我们每天几乎都不说话，我有时想和他作一些沟通，可是他却一副冷冷的样子，我的话根本就说不出来。如果再这样下去，我的精神真的要崩溃了。”这是一位正在遭受“家庭冷暴力”伤害的中年女士的诉说。

2、家庭冷暴力对孩子的伤害最大。

夫妻间的家庭冷暴力还会影响到其他家庭成员。在这种家庭环境里生活的孩子，轻者会性情忧郁，变得懦弱或残暴，重者可能产生自杀倾向。无论是谁发起家庭家庭冷暴力，也无论是哪个人的责任，或夫妻之间谁对谁错，尤其身为父母，要对孩子抱有一份责任，孩子的健康成长是每对父母的心愿。但家庭冷暴力伤害的不仅是夫妻双方，对孩子的心理也会产生不良影响，长时间的家庭冷暴力已经使孩子的性格发生了改变。

如何避免家庭冷暴力对精神造成的伤害？

(1)理解到彼此都受伤害，而敢于做夫妻关系中的英雄：很多人宁可耗着冷战的原因，是因为觉得对方伤人太深不值得被原谅。事实上冷战的起始点，往往是受伤害而无从表达，例如先生被太太某些言行伤了自尊却屡次沟通失败，于是愤而冷战。假如太太能理解到丈夫其实也是受害者，就应该先挑起打破僵局的责任。

(2)采取其他方式沟通，尽可能早点去化解冷战僵局。只要夫妻之间出现不说话的冷战，就应该有警惕之心，利用其他方法(手机短信或是电子邮件等)表达歉意以化解僵局。

(3)冷战后，先讨论一些双方较不敏感的事(聊时事、八卦等)，待时机差不多的时候再做真诚沟通。

(4)开口时表达感觉而非指责，不说：“你这么做太可恶”，而说：“我们的冷战让我心情不安……”

其实在家庭冷暴力中夫妻双方都是受害者，只有拉近彼此间冰冷的距离，才能找回属于你们夫妻之间的幸福。

总之，对于家庭冷暴力，解决的方法因人而异。对于感情基础牢固、仅因一些小误会而产生隔膜的，建议多加强沟通、交流、关爱、理解；对于因一方严重过错导致的婚姻关系破裂，倡导对方自尊、自信、自立、自强；对于已造成严重精神损害或其他伤害的，应从法律上为寻求帮助，维护自己的权益。

( 作者: 孟洋洋 )