长时间玩手机有什么危害？

手机，被广泛认可为继报纸、广播、电视、网络后的“第五媒体”，拥有着越来越大的用户群体，在这个信息时代里，手机正在对人类社会的发展产生不可估量的影响。那么长时间玩手机有什么危害？佰佰安全网为您普及相关的信息安全小知识。

人们玩手机现状

随着智能手机的增长和3G 4G网络的覆盖，各种APP的泛滥，实际上科技是在改变着我们的生活，给我们带来便捷。同时科技也在慢慢的渗透着我们的生活让很多人过于依赖手机。

无论是学生，或者上班族。使用手机的时间越来越多，在教室、在办公室、在洗手间、在路上、在地铁站，在公交车，在床上、甚至是在吃饭的时候，都常常能看到人们忙着用着手机。人们对手机的依赖性正在逐渐增加，具体表现在以下几方面：社交型手机软件使用成瘾，每天投入大量的时间在社交软件上，甚至有些人宁愿选择手机聊天、也不愿面对面沟通；手机成为寸步不离的“玩具”，另外，有些人对手机游戏过于痴迷；

为何人们喜欢长时间玩手机？

喜欢长时间玩手机的人们主要表现为对手机产生很强的依赖心理，没有手机就焦虑万分，因此又称为“手机依赖症”或“手机焦虑症”。对手机有过度依赖的人，一般是性格比较孤僻、自卑，缺乏自信的人（不是100%，请勿喷我），一般常希望通过玩手机来减轻自己的孤独感或者获取重要信息，一旦失去这种联系最容易心理不适，症状也体现得最明显。

长时间玩手机有什么危害？

1、导致视力模糊在漆黑的房间里长时间盯着手机，手机发出的光线会让眼部肌肉疲劳，影响聚焦能力，导致视力模糊。最初可能只是暂时的视觉疲劳，但长此以往它会变成永久性的，最终导致近视，甚至有可能导致散光。

2、导致视力偏差人出生时两眼度数是一致的，而长期躺在床上玩手机，一个月就会造成左右眼睛视力偏差。因为左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大，如此一个月就会造成左右眼睛视力偏差，枕头对眼睛的压迫造成供血不足，时间一长眼睛就会有膨胀感，短时性影像重叠，

3、导致眼睛干涩发表在《验光和视觉科学期刊》上的一项新研究发现，人们通过手机阅读文本信息或上网时，眼睛会比手里拿着一本书或一张报纸离得更近，这意味着，眼睛聚焦手机图文更费劲，长时间使用手机浏览网页会导致眼睛干涩。之外，还更容易导致头痛和双眼疲劳等问题。所以，在生活小常识网上看到这个信息，希望你能为自己的健康着想，互相转告。

4、影响生物钟在床上使用1个多小时的手机、平板或者其他一些会发出光线的电子产品都会减少人们生成褪黑激素总数大概22%。而一旦人们的褪黑激素受到了这种程度的抑制，那么人的生理周期也将受到影响，直接影响便是让人始终处于浅睡眠，甚至大大减少人们的睡眠时间。也就是说，玩了手机1小时后，你或许不得不再玩上3小时，因为你已经睡不着了。

5、慢性劳损脖子耷拉过度、身子不自然弯曲、颈部越来越前倾。这使得人体颈部胸锁乳头肌随之不断向前拉伸，长时间过后就会处于慢性充血状态，久而久之容易压迫椎动脉而诱发颈椎病，造成慢性劳损。

如何避免玩手机带给我们的危害？