老人吹弹乐器能健身吗？

随着人们物质生活水平的日益提高和对精神生活的不断追求，许多老年人把音乐学习作为提高身心素质的重要途径，精心购买自己喜爱的乐器，以此娱乐生活，欢度晚年。那么，老人吹弹乐器能健身吗？下面佰佰安全网带您了解相关的老人健身安全小知识。

老人吹弹乐器能健身吗？

现在很多老人家为了保证身心健康，减缓衰老，陶冶情操，丰富晚年生活，都会找些才艺乐子学学，其中就有很多选择学习乐器类的。但一些吹奏型的乐器，比如唢呐、笛子、双簧管、萨克斯等，并不适合所有的老人。为什么呢？

一、因为演奏这类乐器时，要靠吹出的气流通过管腔引起震动，吹奏过程中需要屏气用力。对高血压、冠心病、心力衰竭等患者来说，用力过度很容易诱发心绞痛等不适。

二，吹奏过程中由于胸腔较长时间处于正压状态，不仅心脏负荷过大，换气不当也可能影响肺部的气体交换，对患有呼吸道疾病的人产生不利影响。

三、在寒冷的户外长时间吹奏乐器，还可能导致毛细血管收缩，心、脑负荷加重，加上吹奏时头部长时间用力，易引起血压升高、血液黏稠度增大等。

因此，吹奏类乐器并不适合老人。有心脑血管疾病的老人选择乐器时要慎重，研究发现，练习弹拨类乐器有助于提高老人的身体协调性，减少跌倒几率，柔美的音乐还能促进消化腺分泌，加强胃肠道功能。

老人练习乐器的好处

这里要说的学习乐器，不是非要达到某种程度，而是通过学习乐器，使您的身体更健康，精神更愉快，生命更长久。那么，老年人学习乐器会有哪些好处呢？

弹琴触弦刺激穴位

中医认为，弹琴时琴弦就像是针灸用的银针一样在刺激指尖，而指尖的“十宣”穴位可以刺激大脑神经，对治疗中风、中暑、发热和四肢抽筋都有一定疗效。

消除疲劳，神清气爽

当老人感到疲劳或头昏脑胀时，演奏一会儿乐器，让美的音响转化为脑电波，就会使自己纷乱的脑电波得到抑制，这时疲劳感会消失，头脑也会清醒起来。

增强记忆力，延缓衰老

老年朋友一定有这样的体会：随着年纪的增加，大脑也逐渐出现了如记忆力减退、反应迟缓等退化现象。如果你能够学习演奏一种乐器，就能帮助您推迟这种攻象的出现。

首先，按照科学家的理论，人的右脑是主形象思维的，并支配左手；左脑是主逻辑思维的，它支配右手演奏的乐曲中，曲式结构的严密性使左脑的逻辑思维得到训练，而乐曲强烈的幻想性和艺术性，又使右脑的形象思维异常活跃，对乐曲的整体分析和处理，更是需要左右脑同时进行才能达到。

其次，演奏时双手灵活细腻的动作和密切的配合，会调动听觉、视觉、触觉，一起来辨别演奏是否正确，使反应能力增强。

最后，背谱演奏也会使记忆力加强。因此，长期坚持练习，使大脑平衡地、积极地运用，这本身就可以推迟衰老的到来。

每天练琴一小时，健康长寿伴随您

现在有些老年朋友已经认识到了欣赏音乐对延年益寿的独特作用，而且有人已经开始学习乐器演奏了。

老人适合选择什么乐器？

面对琳琅满目的乐器，初学者往往会感到茫然，在传统乐器与电子乐器、键盘乐器与管弦乐器、民族乐器与西洋乐器之间脚橱徘徊，甚至因为无法做出选择而放弃音乐学习。

老年人可尽量选择一些难度较小、弹拨类的乐器，如古筝、钢琴、手风琴、二胡、琵琶等。如果非常喜欢吹奏型乐器，可选择葫芦丝、口琴等对气息量要求相对较小且入门容易的乐器。下面就详细举例说明下:

01葫芦丝简单易学便于携带

推荐指数：★★★★★

优点：音色优美，具有民族气息。简单易学，便于携带

缺点：音域较窄

乐器投入：200元左右

学习方式：建议跟随音约吧的老师学习葫芦丝的基本知识，再勤加练习。

葫芦丝算是吹奏类乐器中最易学的了，需要的气息也相对较少，指法容易掌握，一两月就能学会好几首曲子了。不知道老人们会不会因为它难度太低而觉得没有挑战性了呢？