有很多人一旦过了40或45岁就特别害怕疾病，他们年轻的时候是没有这种恐惧感的，只有当渐渐老去的时候才意识到会死，感到恐惧。那么老人如何摆脱病症恐惧呢？
长年从事心理临床研究的医生表示，65岁以上人群中精神、心理疾病的患病率占高龄人群的两成以上，而随着社会老龄化的加剧，患者数量还在逐年增加。老年人这些心理问题也会辐射到身体，导致健康恶化，甚至厌世自杀。而疾病恐惧症就是其中一种。那么，老人如何摆脱病症恐惧呢？佰佰安全网为您普及相关的老人心理健康小知识。
何谓疾病恐惧症？
疾病恐惧症是一种心理疾病，并有年轻化的趋势。指疑病者心理压力过大，导致因为身边的人遭遇不幸就和自己联系起来，对于自身偶尔出现的不适感觉很敏感，进而忧心忡忡甚至无法正常学习或工作。
为何老人易患疾病恐惧症？
有些老年人为何对自己的身体不自信呢？心理专家分析原因：①是患有疾病恐惧症的老年人性格内向，大多较敏感，多喜欢钻牛角尖，不喜欢与人交往，人际关系淡漠，与人缺乏真正的沟通，甚至连老伴不会掏心静地说几句话。一旦身边的人遭遇不幸极易产生联想，将对方的疾病与自己相联系，以致“对号入座”，心灰意冷。
②是有的人大多没有业余爱好，不喜欢加入老年社团活动，生活单调，因而一有时间就去揣摩自己所谓的“病”。
③当前因我国老年人各项保障制度不健全，加上身体衰退，使不少人患上“疾病恐惧症”，往往会因害怕而精神紧张，烦躁不安，甚至悲观失望，使大脑产生恶性兴奋灶，失去对身体各系统的调节作用，免疫力下降，病情加重或延长，甚至转成慢性病。
老人有疾病恐惧表现
研究表明，对疾病恐惧的老人性格大多偏内向，而且较为敏感，不善与他人交往，遇事喜欢往负面思考，很容易产生坏的想法，常喜欢把别人的病与自己联系起来，从而心情低落。
老人如何摆脱病症恐惧？
一要提高自己的身体素质
养成良好的生活习惯，生活起居规律，注意卫生习惯，身体素质提高了，自我感觉自然会良好，对自己的健康就会充满自信，也就不会整天惶惶不可终日对疾病恐惧。
二要提高生活质量
可参加一些社会活动，结识一些朋友，俗话说得好，活到老学到老，培养一些兴趣爱好，可以适当学习一些医学科普知识，这样对于轻微的身体不适，就不会大惊小怪，与重大疾病“对号入座”，同时，让生活丰富多彩起来，也就没有心思整天思考这些疾病，就会远离恐惧，形成良性循环，心态会更加轻松。
三是自我排解，消除心理压力。
如果到两家以上正规医院进行了相关检查，确定身体状况正常，就应从心理上接受医院的检查结果。同时应该知道，疾病，尤其癌症，不是一天两天就会长到身上的，都是需要一定的致病条件才会产生。
四是完善个性。
疾病恐惧症患者往往具有固执、多疑、敏感、谨慎等性格特点。遇事总是过多地考虑悲观或不幸的一面，缺乏自信。所以要有意识地培养自己善于思索、自信、自尊、随和的个性。培养豁达、乐观的情绪，不疑病、不恐病，平时和亲友多交流，释放内心的压力。
通过介绍，我们知道了老年人如何远离疾病的恐惧，其实，老年人要平和自己的心态，疾病总是有的，只是心情乐观对待，对于疾病的治疗和恢复都是有帮助的。
( 作者: 聂思凡 )
3544
