常言道，“冷在三九，热在中伏”，伏天不止是养生的好时节，更加是一个需要避病的日子。热在中伏，中伏养生秘诀，应该怎么吃，又如何养生？
众所周知，进入“暑伏”后，得经过三个“伏”——头伏（出伏）、中伏（二伏）和末伏——伏天才算结束。
初伏和末伏都是10天，中伏天数不固定，有的年份10天，有的年份20天。今年中伏为20天，俗称”双中伏“或”俩中伏“。
不过，”双中伏“不意味着闷热天气一直持续20天。中伏天数是按从我国古代就已流行的传统历法中的“干支纪日法”计算的，与节气有关。
养生秘诀
● 饮食以清淡为主，多吃蔬果，大量补水。
● 面食可作为补充人体能量首选。
● 中伏要防病：小心心脑血管疾病、中暑、面瘫、肠炎。
● 中伏按三穴：
● 适合吃：羊肉、鸡肉、猪蹄、苦瓜、丝瓜、冬瓜等。
( 作者: 李雪 )
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