水土不服很常见，了解原因以及症状等很有必要

出行是很不错的事情，可是在出行期间最担心的就是会出现水土不服的情况。如果对环境以及饮食等各个方面不适应的情况下，很容易就会出现各种不同的症状，甚至还有可能会腹泻以及呕吐等，从而对个人的身体造成影响，甚至诱发出更多的问题。

水土不服的原因是什么，原来是这样造成的

我们知道，吃下的食物通过胃液消化后，来到肠道，又要通过肠道菌群的消化吸收，肠道菌群是一群寄生在人体肠道内的微生物，它们大约有几千种，有几万亿个，这些细菌对我们的健康有广泛而重要的作用，各种各样的疾病都或多或少地与它们有关。

一般来讲，不同人的肠道菌群特点是不一样的，在你长期形成饮食习惯时，你的肠道菌群结构也已经趋于平衡。简单的讲，你的肠道菌群已经自动形成了与你的饮食结构和生活习惯相匹配的组织形式，这种组织形式是与你长期形成的较为稳定的饮食习惯相关联的，它们在帮你进行食物的初加工。所以，当由东方饮食结构决定的

肠道菌群，遇到一份西餐的时候，不适应的情况一定会发生，只是程度的轻重罢了。

那么，还有一些人经常出差，他就会发现，当自己新到一个地方之后，大部分都是因为吃了当地的美食，而出现的身体不适的症状，就是是非常典型的水土不服的情况，也就是说你身体的肠道菌群不适合你突然变换的饮食，从而出现了肠胃罢工的状态。

水土不服治疗方法是什么，如何轻松应对？

1、不要紧张：要从心理上认识到这种身体不适是由于环境突变而引起的，有的人只要休息几天，让身体生理功能，慢慢适应不适症状就会渐渐消失。

2、睡前饮用蜂蜜：中医认为，水土不服于。与脾胃虚弱有关，而蜂蜜可以健脾胃还有镇静安神的作用。蜂蜜对治疗便秘也有较好的效果。

3、多喝酸奶：酸奶中的乳酸菌有助于保持肠道菌群的平衡，能最大限度的避免肠胃肠道紊乱，诱发的腹泻腹痛。

4、常喝茶：茶叶能加速血液循环，有利于敏物质排出体外，减少荨麻疹的发生。茶叶中所含的多种微量元素可以及时补充当地食物、水中所含微量元素的不足。

5、如果症状比较明显，长时间腹泻，消化不良可以采取以下处理方法。1.喝一些温热的米粥加少量的盐；2.可以服用一些含葡萄糖的口服液，补充能量，水分和电解质。如果有必要，可以到医院输液，以便早日恢复健康；

6、如果出现鼻出血，便秘，口腔溃疡及咽喉疼痛等上火症状。应尽量保持原有的生活习惯，多吃清淡的瓜果蔬菜及纤维食物，少吃辛辣刺激性食物，多喝水。

治疗水土不服有哪些注意事项，总结如下

1、治疗水土不服不要喝藿香正气水，藿香正气并不是万能的。

2、意不要大量饮用冷藏后的酸奶。