在日常生活中，番荔枝是很常见的一种食物，具有丰富的营养价值，获得了很多人的喜爱。番荔枝作用还是挺大的，对身体健康很有益处，但有些禁忌也是需要提前了解的，以免对自己身体造成不必要的影响。
番荔枝是属于一种热带的水果，它成熟之后的外表是绿色，果肉是白色，肉质很鲜嫩，散发出自然的香味。不仅可以美容养颜，还能增强自身的抵抗力，但番荔枝并不适合所有人，大家在吃之前还是要提前了解清楚才行。
番荔枝的功效和作用这么多，你都了解吗
1、通肠排便。番荔枝纤维含量较高，能有效地促进肠蠕动，排走积存在肠内的宿便。
2、延缓肌肤衰老。番荔枝含丰富的维生素C，具有降血糖的功效，是最佳的抗氧化水果，能够有效延缓肌肤衰老，美白肌肤。
3、降低血糖。番荔枝具有激活脑细胞和降低血糖的功效，在国外常用来治疗脑萎缩和糖尿病。糖尿病患者经常食用番荔枝，对于病症的减轻有明显的辅助食疗作用。
4、促进儿童生长发育。番荔枝果实是一种营养非常均衡的食物，含有丰富的糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、维生素、黄酮和粗纤维精氨。酸能促使胰岛素生成及分泌增强细胞的免疫功能，赖氨酸是大脑神经细胞再生的氨基酸。精氨酸可刺激垂体分泌生长激素，可促进胶原组织的合成，对促进儿童生长有作用。
5、抗癌。番荔枝的萃取物可有效对抗12类癌症的恶性细胞，其中包括结肠癌、乳腺癌、前列腺癌、肺癌和胰腺癌等。同时，番荔枝还具有抗真菌和抗寄生虫的功效，此外，它还能帮助调节血压，还是一种抗抑郁剂和广谱抗生素。
6、维持神经肌肉应激性。番荔枝果实中含有多种矿质元素，钾、钠、钙、镁、铁、锌的含量都很高，而且钾、钠、钙、镁保持一定比例，可促进肌肉收缩，维持神经肌肉应激性。
番荔枝吃法有什么，跟释迦有哪些区别
番荔枝的吃法
1、做果酱
番荔枝还可以用来做果酱吃，再用它做果酱的时候，需要把它洗净，去掉果皮和里面的种子，取出果肉以后，放在料理集中搅碎成泥状，加入适量冰糖，调匀腌制，然后再把它放到锅中慢慢煮，煮开后用小火熬成浓稠的酱状，关火降温以后取出密封保存，需要时可以随时取出食用。
2、直接吃
番荔枝和释迦果之间没有明显的区别都是能供人类食用的美味水果，而且这种水果在成熟后是可以直接吃的，人们可以把新鲜的番荔枝用清水洗净，把它从中间切开去掉里面的种子，直接吃它里面白色的果肉，这样可以品尝到番荔枝的原汁原味。
3、做果汁
番荔枝做果汁也特别好喝，在做的时候需要准备一个苹果或者雪梨也可以准备一个橙子，然后把准备好的番荔枝洗净以后，取出果肉与准备好的其他水果，果肉直接放在果汁机中，加入少量纯净水一起榨成果汁，取出以后加蜂蜜调味滋味特别好。
跟释迦有哪些区别
番荔枝和释迦果是没有明显区别的，因为他们根本就是同一种水果，只是在不同地区人们对他们的叫法不同，释迦果是当地人对这种水果的叫法，他的学名叫番荔枝，这种水果成熟后肉质细嫩，味道甘甜，而且带有自然的香味，果实表面还有很多小突起。
哪些人群不适合吃番荔枝，这些人要注意了
1、肥胖的人
生活中那些肥胖的人不能吃番荔枝，因为番荔枝是一种高热量的水果，而且还有大量的油脂，那些肥胖的人在吃了它以后会吸收过多热量和脂肪，容易让脂肪在身体内堆积，会让体重进一步增加，容易导致身体出现肥胖症，而且会让身体出现多种慢性病。
2、患有结石的人
生活中那些患有胆结石和尿路结石的人都不能吃番荔枝，因为它含有的某些物质会与其他食物中的蛋白质与溶质相结合，容易生成新的结石，会让结石病患者的病情加重，不利于他们身体内结石的分解和排出。
3、高血脂的人
生活中那些患有高血脂的人也不适合吃番荔枝，因为这种水果中含有的油脂进入人体后会在血管中堆积，容易让血液中胆固醇和脂肪的数量增加，会让血液粘稠度提高，这是血液循环速度会放慢，血脂指数就会随之升高，如果不及时控制就会让身体因为血脂过高而出现病变。
食用番荔枝有很多禁忌，不要忽略了
1、生的不要吃
吃番荔枝的时候注意一定要等到熟软的时候再吃，如果买回去的时候发现番荔枝依旧是比较僵硬的，这个时候可以用纸来包裹好，然后必须要等到变软以后再吃就是，如果发现果皮变黑也不用担心，这样情况下的番荔枝口感更好，而且这时候的番荔枝完全成熟，我们是可以放心去吃的，否则就会因此影响健康。
2、皮不能吃
番荔枝的营养价值非常丰富，这是非常不错的一种热带水果，而且番荔枝的皮能够作为中药材，但是在吃番荔枝的时候注意一定不要吃它的皮，黑色的核也不能够吃，所以，大家在吃的时候一定要注意，只有里面白色的肉才是可以食用的部分，如果我们吃了番荔枝的其他部位，那么就容易因此导致健康受到影响。
3、不能跟乳制品或高蛋白食物吃
番荔枝在吃的时候还要小心的就是搭配的一些禁忌了，虽然说番荔枝在帮助美容养颜、补充身体体力、预防坏血病、增强身体的抵抗力和强健骨骼方面发挥的效果非常好，是非常滋补的食物选择，但是因为番荔枝中含有鞣酸，如果跟乳制品和蛋白质含量高的食物一起吃，就容易出现不消化情况，所以，大家在吃番荔枝的时候，一定要避免喝牛奶或者吃其他的乳制品和高蛋白制品，否则我们就会因此导致健康受到影响。
( 作者: 李超群 )
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