如今生活压力很大，为了有效释放身心，大部分人都会选择露营的方式去改善。利用周末的时间，带上帐篷，找到合适的地方去露营，相对来说可以带来很好的效果，也能给自身留下美好的回忆。
说起露营都应该不会陌生，通过这种方式不仅可以放松身心，还能跟大自然来个亲密的接触。最近这些年露营在日常生活中还是挺常见的，深受大家的喜爱。想要参加露营，还是需要提前了解清楚很多的内容。
露营有哪些好处？这些让人意想不到
1、增进关系
带上家人朋友一起露营，不仅可以享受快乐，还可以增进与家人朋友的关系。良好的社交可以延长人的寿命并延迟记忆问题，这些不断增进的亲密的关系会让生活变得更有趣，记得下次露营时多邀请一些朋友参加吧。
2、呼吸新鲜空气
在户外，亲近大自然可以呼吸到更新鲜的空气，当我们在露营地呼吸第一口新鲜空气时，那种幸福感会减轻压力。研究表明，在户外待一段时间，不仅可以改善血压和消化，还能增强免疫系统。长时间待在空气清新的户外，可以使我们呼吸到充足的氧气并远离污染物，非常有益于身心健康。
3、减轻压力
快节奏的生活让压力无处隐形。露营可以让人释放压力，露营时可以让自己远离烦恼，过一过无压力的时间，会给身心带来很大健康益处。因为当你在做自己喜欢的事情时，很难生气或烦躁。
4、改善情绪
许多露营者经常会感觉到，露营回来的头几天心情似乎更快乐，这并非没有道理。在户外晒晒太阳可以平衡大脑中褪黑激素的水平，褪黑激素是一种让人感到疲倦并可能诱发抑郁情绪的化学物质，因此通过露营，您可以在旅行期间和之后享受更好的心情。
5、锻炼身体
露营还有一大好处就是进行体育锻炼。就算做一些运动量不大的运动，比如钓鱼，燃烧的卡路里也比坐在办公室燃烧的卡路里多。如果你徒步或骑行，还可以使心肺得到锻炼。徒步旅行者每小时燃烧120-300卡路里的热量，骑自行车每小时燃烧300-500卡路里的热量。
露营需要掌握哪些装备？这些很重要
1、睡袋：羽绒或鹅绒睡袋轻便，保暖效果好，但前提是必须保持干燥，人造真空绵睡袋更适合有些潮湿的地方。
2、帐篷：选择结构稳定、重量轻、抗风、防雨性能较强、低透气孔的双层帐篷为佳。
3、背包：背包构架应符合自己的身体结构，并有舒适的背负系统。
4、防潮垫：隔寒隔潮。最简单的是发泡防潮垫，铝膜、耐磨层、波浪式任选。自动充气垫性能更好，只要你背得动。
5、照明用具：营灯（分电营灯和气营灯两种）、头灯、手电筒。
6、雨具：防水透气面料的冲锋衣最好，不要带很厚的橡胶雨衣。
7、衣服：换洗的衣服和拍照的美衣。防雨防风的外衣，能下水的泳衣。
8、野炊用具：锋利的多功能折刀、餐具。
9、救生箱：感冒药、腹泻药、防蚊虫喷剂、纱布、胶带、绷带。
10、蚊香：海边的蚊子不会少，不想被咬的话就拿上蚊香或灭蚊剂吧。点蚊香要注意防火，最好是采用铁盒将蚊香装于里面，用透气孔来散发蚊烟，不要留火种于外。
如何选择露营点？可以参考这些方式
1、视野：拥有绝佳视野的露营地，会让露营生活变得更美好。比如，能够看到秋叶绚烂的地方，这样就可以呆在帐篷中，看秋叶飘摇了。
2、交通：如果露营地点临近主干道，那么不可避免会被噪音所干扰。为了获得最安静的环境，请选择临近小路的露营地。
3、水源：户外露营通常与烧烤、野餐等联系在一起，如果你要在户外烹饪食物的话，离水源近些会更方便。
4、洗手间：尽量避免在洗手间旁边的位置上露营，以免频繁地被去洗手间的人所打扰；当然如果你夜晚要经常去洗手间，扎营位置可以靠近一点以方便使用。
5、查看光照情况：你喜欢被阳光叫醒，还是想一觉睡到大天亮？你喜欢温暖阳光洒满帐篷，还是更希望在阴凉的环境中入睡？这些都跟露营地点的光照情况密切相关。所以确定露营地点之前，你需要花点时间确定它的光照情况。
6、评估天气：永远不要指望天气是完美的。即使看起来晴空万里、温暖无风，接下来也有可能风力大作或乌云密布。因此在搭建帐篷时，搭好防风绳与地钉，调整风向和帐篷角度，以最稳固的姿态面对可能到来的强风。如果可能的话，将车停在帐篷附近，以便在需要时提供一些庇护。
露营有哪些注意事项？这些要了解清楚
1、在搭帐篷之前，必须仔细勘察地势，营地上方不要有滚石、滚木以及风化的岩石，一旦发现附近有岩石散落的迹象，绝对不可以再搭帐篷了，尤其是靠岩石壁越近的地方越要留意，尽量要避免在凹状的地方扎营。万一发现滚石，应立即大声喊叫，通知同行伙伴。
2、雨天不要在山顶或空旷地上安营，以免遭到雷击。不要在河滩、河床、溪边及川谷地带建立营地，以防被突如其来的洪水冲走。
3、不要在泥石流多发地建营。许多石块有被泥土包裹的痕迹，这是识别发生泥石流的主要标志。营地不要选在离泥石流通道太近的地方。
4、雨季在野外宿营前一定要关注宿营地当地及河流上游地区的气候、水文情况，宿营时要注意在离水面几公尺高的高地上搭帐篷，不要选择雨水通道，要选排水良好的地方，还要选择危险时可逃生的路径。
5、准备用品，由于是野外露营，不像在家里样样具备，在露营前必须预料未知情况，做好充分的物料（手电筒，打火机，指南针，食物和水等）准备，一定要带上药品以及常用的止血及治疗跌打损伤的药物，已备意外发生时应急使用。
( 作者: 李超群 )
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