随着温度不断上升，受到高温的影响，很容易就会出现中暑的情况。特别是对于体质比较差的人员来说，发病的几率明显会呈现出上升的趋势，必须要及时采取措施，以免对身体健康带来影响。
提起中暑相信都不会陌生，由于受到高温的影响，出现中暑的几率会不断上升。如果体质较差的人群，出现中暑后可能会在短时间内诱发出一系列的并发症，必须要及时掌握正确的治疗方法才行。
高温中暑包含哪些症状？临床表现有很多
1、重度中署：
包括热衰竭、热痉孪、热射病和日射病四型，如不及时处理，易引起全身衰竭而导致死亡。
日射病：病人出现剧烈头痛、头晕、眼花、耳呜、呕吐、烦躁不安，继而出现昏迷及抽搐。
热射病：见于在高温环境小从事体力劳动的时间较长者。发病早期有大量出汗、体温达40℃以上，继而皮肤干燥无汗，呼吸浅快，脉搏细速，瓜压正常或降低，烦躁不安，神志模糊、逐渐转人昏迷伴有抽搐。严重者可发生肺水肿、心功能不全、弥散性血管内凝血(DIc)及肝、肾功能损害等严重并发症。
热痉挛：多发生于因大量出汗及口渴，饮水多而盐补充不足，致血中氯化钠浓度急速降低时。表现为四肢无力、肌肉痉挛、疼痛，以排肠肌多见，也可因腹直肌、肠道平滑肌痉挛引起急性腹痛。此型体洞正常或仅有低热。
热衰竭；常发生于老年人、体弱者及不适应高温环境者。病人起病急，出现头痛、头晕、多汗、恶心、呕吐，继之曰渴、胸闷、面色苍白、皮肤湿冷、脉博细速、体位性昏烦、血压下降、手足抽搐和昏迷。此时的体温正常或稍微偏高。
2、轻度中暑：
除具有先兆中暑症状外，同时兼有以下情况之一者：①面色潮红、胸闷、心率加快、皮肤灼热；②体温在38℃以上；③有早期周围循环衰竭的表现，如恶小、呕吐、面色苍白、四肢皮肤湿冷、多汗、脉搏细速、血压下降等。
3、先兆中暑：
在高温环境中劳动成活动一定时间后，出现多汗、口渴、头昏、头晕、头痛、全身疲乏、胸闷、心悸、恶心、注意力不集中、动作不协调等症状，体温正常或略升高，不超过38℃。
高温中暑如何治疗？掌握治疗方式很重要
1、凉毛巾，当有人发生中暑时，我们可以用一条毛巾在凉水里面浸泡一会，然后拿出来敷在患者的头部和四肢上，这样也可以帮助患者快速降低体内的热量，从而达到降暑的目的。
2、刮痧，这个对于一些有中医基础知识的人非常有用，刮痧是中国古老医术的一种，通过刮痧可以快速将人体内多余热量排出去，还可以起到强身健体的作用。
3、解暑药，在夏季来临时的时候，在家庭或者工作的地方多准备一些解暑药，解暑药往往都是由中药构成的，对人体没有什么毒副作用，还可以在中暑的时候快速解暑。
4、酒精，对于一些有条件的人群来说，可以多准备一些医用酒精，酒精具有非常强效的挥发性，在中暑患者的体表擦拭酒精，可以快速的带走大量的热量，帮助中暑患者缓解中暑症状。
高温中暑吃哪些食物好？这些食物可以吃
1、黄瓜
以黄瓜为代表的蔬菜，也具有显著的解暑作用，是夏日预防中暑的必备蔬菜。除此以外，像苦瓜、冬瓜、丝瓜、海带、莲藕和白菜等蔬菜，都有清热解毒、生津止渴的作用，可以缓解轻度中暑所引起的不适，因此在夏天也可以多吃一些。
2、西瓜
以西瓜为代表的水果，一直以来都是中国人所喜爱的解暑圣品。西瓜含有大量的水分、糖分和维生素，可以很好地帮助身体改善轻度中暑的症状。当然，除了西瓜之外，像梨、西红柿、杨梅、香蕉等水果也具有清热解暑的作用，可以适当吃一些。
3、桑菊茶
桑菊茶是以桑叶和菊花一起用开水冲饮所制成，也是夏日清热解暑的良药。以桑叶和菊花为代表的常用中草药，具有很好的清热解毒作用，可以用来预防中暑。除此以外，像荷叶、葛根、金银花、薄荷、麦冬和藿香等中草药，也具有较好的消暑作用。
4、绿豆汤
以绿豆为代表的谷物杂粮，也是夏日解暑的重点饮食。绿豆汤更是自古以来就备受喜爱的消暑良药，在夏季饮用绿豆汤是非常合适的。除此以外，像赤小豆、莲子等也是比较有代表性的清热解毒食材，在夏天也可经常熬粥煮汤食用，以预防中暑。
5、绿茶
绿茶是夏日预防中暑的一种非常简单的方法。绿茶本身就比较偏凉，可以去火解热，在夏天饮用是比较合适的。当然，绿茶需要自己用绿茶叶来冲饮，不要用市面上的绿茶饮料来代替，起不到很好的解暑和养生效果。
6、酸梅汤
酸梅汤是一款备受喜爱的夏日解暑饮品，是以乌梅为主要食材所制成。中国很多地方的人都喜欢在炎热的夏天喝一些自制的酸梅汤，不仅可以消除暑热，还可以改善夏日食欲不佳的状况。如果想要增强解暑的功能，不妨煮一锅乌梅绿豆汤。
高温中暑有哪些注意事项？你都清楚了解吗？
1、及时补充水分。夏季养生应该多喝水，及时补充水分，但最好少喝果汁、可乐、汽水等饮料，因为含有较多的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良刺激。所以夏季补充水分可以多喝点白开水、淡盐水、或热茶。
2、切勿“快速冷却”。从外面归来一身汗，又热，很多朋友马上就来个“快速冷却”，开很大的空调或风扇、喝冰冻饮料，有的朋友甚至马上去冲冷水澡，这些其实都是不正确的，对身体很不好，建议稍息过后再凉快。
3、午睡时间不要太长。夏天适当的午睡可以防暑降温，且符合养生原则，但要注意不能睡太长的时间。因为睡的时间过长，中枢神经会加深抑制，脑内血流相对减少会减慢代谢过程，这样睡醒后会感到不舒服或更加困倦。
4、饮食不要太过清淡。很多家庭夏天的餐桌上总是“清汤寡水”，看着都没啥食欲，有人说，这样清淡饮食才符合养生规律，可防暑、降温。其实这太过于片面了，夏季饮食是应当以清淡为主没错，但却不能太过于清淡，因为夏天大家活动时间长，出汗多，消耗也大，所以要适当的补充营养，可以适量的吃一些鱼类、鸭肉等食物。
5、不要过量饮酒。一杯小酒、一叠花生，几个好友吹吹水、聊聊天是再惬意不过的事情，但注意不要喝太多哦。因为人体在夏季受高温的影响很容易积蕴湿热，而湿热过盛又是诱发皮肤发生疮痈肿毒的病因，如果大量饮白酒，就会助热生湿，这无异于火上浇油。
( 作者: 李超群 )
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