随着人们生活节奏的加快和工作压力的增大，如何快捷的吃到营养的早餐已经成为人们非常关注的一大问题，很多人选择在超市购买燕麦片或其他的营养粉，调剂成燕麦粥作为一天的第一餐。燕麦的好处很多，近日有报道称，燕麦可以保护男人的心脏和血管。这是真的吗?下面，佰佰安全网小编为您解答。
男性往往偏爱动物性脂肪，但这会使肾脏超负荷运转，增加患心血管疾病、恶性肿瘤等疾病的风险。即便是“瘦肉”，其中肉眼看不见的隐性脂肪也占28%。专家 建议男性应学会清淡饮食，特别是减少动物性油脂(肥肉、油炸肉类、动物内脏等)和总的烹调油数量(一般不超过30克/日)。
维生素E能预防胆固醇堵塞血管，清除体内垃圾。粗粮、坚果、植物油中都含有维生素E，所以男士们应多吃这类食物，尤其是燕麦，它含有丰富的可溶纤维素，可通过清理胆固醇来保护心脏和 血管。
食用燕麦片的小常识
超市里的燕麦片产品有供煮食的，也有供冲食的，两相权衡，煮食的更健康。一来没有添加砂糖、奶精、麦芽糊精、香精等成分，二来可提供最大的饱腹感，血糖上升速度最慢。而一冲即食的产品虽然方便快捷，口味也好，但往往加入了糖分或奶精(含反式脂肪酸)，不仅不能增效，反而可抵消其防病功效。
( 责任编辑: 杨赓 )
