一日之计在于晨，尤其是在当下全民健身的大潮中，不论春夏秋冬，每天都可以在各个公园、广场看到一批批晨练大军。晨练由于是在早起时分，所以很多老人都是空腹进行锻炼的。很多医生表示，老人空腹晨练容易晕倒。那么，这个观点是正确的吗？下面佰佰安全网小编就依据老人健身安全小知识来为您论证此观点的是非对错。
其实，媒体上已经多次报道有关老人空腹晨练导致晕倒的案例了。
对于老年人来说，空腹晨练是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，老年人不进食就进行一两个小时的锻炼，腹中已空，再加上体力消耗，会使人脑供血不足。不少老人在晨练后会感觉头晕、心慌，有的还腿软、站立不稳，甚至突然摔倒，这就要引起注意了。
老年人的身体机能较差，新陈代谢要慢一些。在早晨锻炼前要适量进食一些热食，比如面汤等，以补充水分，增加热量，加速血液循环，也可以增强身体协调性。此外，在晨练时，老年人体弱、适应性差，故运动量一定要量力而行，循序渐进。而且老年人晨起后肌肉松弛，关节韧带僵硬，锻炼前应轻柔地活动躯体，防止因骤然锻炼而发生意外伤害。
从以上佰佰安全网小编叙述的老人健身安全小知识可知，老人空腹晨练容易晕倒，这个观点是有科学和事实上的依据的，所以完全是正确的。在此提醒广大老年朋友，晨练一定要事先补充饮食，且锻炼要量力而行。
( 责任编辑: 吴晓勇 )
