现在都讲究科学育儿，从吃、穿、住、行等等，从宝宝出生那一刻开始，父母的肩上都背负着责任。当宝宝还小的时候，是不需要吃辅食的，到宝宝6个月左右，可以逐渐增加辅食，然而有些家长直接给孩子喂大人的饭菜，那么一岁内吃盐可以吗？
中国营养学会在《 7-24月龄婴幼儿喂养指南 》中指出，辅食应保持原味，不加盐、糖以及刺激性调味品，保持淡口味。同时，我们翻阅很多辅食添加的书籍、文章，都会看到不要给孩子过早添加食盐、让孩子少吃盐这样的提示。
那么孩子不吃盐就真的没吃到盐吗？答案是否定的，其实孩子一直在吃盐。吃盐的目的是摄入“钠”，我们的天然食物已经有足够的钠，可以保证孩子对于“钠”这种矿物质的需求。
《中国居民膳食指南2016年版》中规定：0-6个月婴儿的钠需求量是170mg/天；7-12个月婴儿的钠需求量是350mg/天；1-3岁幼儿的钠的适宜摄入量是700mg/天。
母乳妈妈从食物中摄取钠，钠会进入母乳中；配方奶中已经添加了相应的钠。所以，不管是吃母乳还是喝配方奶，钠的含量都可以满足6个月内婴儿的需要。
孩子在6月龄以后添加辅食，可以从母乳和辅食中同时获取钠，动物性食物中钠的含量比较高，如1个鸡蛋含钠71 mg，100g新鲜瘦猪肉含钠65mg，100g新鲜海虾含钠119mg。
1岁以内的婴儿每天奶量至少600mL，逐渐达到蛋黄或鸡蛋1个，肉禽鱼50g，适量谷类食物、蔬菜和水果，就可以满足身体对钠的需要。
( 责任编辑: 李超群 )
