首页> 知识> 流言> 人身安全> 正文

第865期年轻人身体好,熬夜也不怕!

2022-09-30 15:42:51 来源: 佰佰安全网
727人阅读

现如今,很多年轻人白天忙工作,晚上忙着追赶自由,哪怕困难眼睛睁不开,也要刷手机,在夜晚感受自由。然而,这种做法却时刻伤害着自己的身体健康,年轻人身体再好,也经不起熬夜的痛!

剖析

尽管最近几年,熬夜猝死的新闻屡见不鲜,但依旧无法阻挡年轻人习惯于晚睡、熬夜的步伐。加班、学习、娱乐、失眠......不睡的理由各不相同,但一个不争的事实是,熬夜已成为国人生活“新常态”。

《全球睡眠报告》显示,中国人每天上床睡觉的时间为0点32分。深夜成为不少年轻人难得的休闲放松时段。虽然0点以后才算深夜,但从内分泌角度来说,23点后睡觉就算熬夜。

医学上讲,人体自我修复活动大都在凌晨3点以前进行,因此23点~3点这段时间的睡眠质量尤为关键。过了这段时间,补睡再长时间,都难以弥补熬夜带来的损失。

熬夜的危害比想象大!

你不放过身体,总有一天身体也不会放过你。用透支生命打拼来的事业有成,真的买不了健康这张单。

1、糖尿病:易诱发糖尿病

内分泌科专家介绍,很多人不知道,晚睡、熬夜往往会增加患糖尿病的几率。有糖尿病家族史的人,如果也经常晚睡、熬夜,会大大增加患糖尿病的几率。就像种子遇到适当的环境一样,很快会生根发芽。

2、高血压:容易导致

心内科医生介绍,有研究表明,长期晚睡、熬夜、睡眠不足是高血压的一个重要致病因素,这也使得熬夜人群患各类突发性心脑血管疾病的几率大大增加,容易导致猝死。

3、癌症:增加患癌风

人体免疫因子大多在睡觉时形成,长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低,出现疲劳、精神不振,易感冒也会不期而至。

免疫力是人体对抗癌症的天然屏障,免疫力降低会使癌症发病率升高。多项研究证实,熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。

比如,女性长期熬夜会导致月经紊乱;儿童长期熬夜会影响生长激素的分泌,导致一系列成长问题;肠胃不好,有肝病的人熬夜,会加重病情,病情严重还会反过来影响睡眠质量,导致肠胃、肝脏健康进一步恶化。

4、神经:引发神经衰

人的交感神经应该是夜间休息、白天兴奋,这样才能支持人一天的工作,而熬夜者的交感神经却是在夜晚兴奋。

晚睡、熬夜后的第二天白天,交感神经就难以充分兴奋了,会使人没有精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等。时间长了,还会出现神经衰弱、失眠等更加严重的问题。

5、生育:生育能力下

正值育龄的男女,若经常晚睡、熬夜,会影响男性精虫的活动力与数量;同样也会影响女性激素的分泌及卵子的品质,也容易影响月经周期。

6、眼睛:视力下降干眼

晚睡、熬夜对眼睛的伤害可不只是出现“熊猫眼”那么简单。长时间超负荷用眼,会使眼睛出现疼痛、干涩等问题,甚至使人患上干眼症。

此外,现在很多年轻人睡前还会玩手机,眼肌疲劳还会导致视力下降。长期熬夜造成的过度劳累,还可能诱发中心性视网膜炎,导致视力骤降。

7、皮肤:皮肤干易长斑

晚上23点到第二天凌晨3点是美容时间,也是人体的经脉运行到胆、肝的时段。这两个器官如果没有获得充分的休息,就会表现在皮肤上,容易出现粗糙、脸色偏黄、长黑斑和青春痘等问题。

透支身体,就是在透支余额不多的生命。

好好睡觉好好吃饭,才是你最大的成功。

别熬夜,11点前入睡!

真相

( 责任编辑: 李超群 )

分享到
  • 微信
  • QQ空间
  • 新浪微博
  • QQ好友
  • 人人网
  • 腾讯微博
发表我的评论
提交评论

相关阅读

抑郁症后要不要吃药?可别轻易说:就是矫情!

抑郁症后要不要吃药?可别轻易说:就是矫情!

2022年07月31日 15:49 1118
喝红糖水可以催月经?有科学依据吗?

喝红糖水可以催月经?有科学依据吗?

2022年07月31日 15:17 1073
女人小便用纸擦易导致阴道炎?

女人小便用纸擦易导致阴道炎?

2016年07月04日 09:39 2848
憋尿能提高肾功能?

憋尿能提高肾功能?

2016年07月01日 10:24 2512
刮腋毛易患乳腺癌?

刮腋毛易患乳腺癌?

2016年05月12日 09:09 2431
加载更多

为您推荐

腋臭不容忽略,及时针对性治疗很重要

腋臭不容忽略,及时针对性治疗很重要

2022年05月30日 11:24 951
黄体破裂很常见,提前了解很有必要

黄体破裂很常见,提前了解很有必要

2022年04月29日 10:13 1280
经常放屁并非身体排毒 而是警告信号

经常放屁并非身体排毒 而是警告信号

2020年12月26日 19:18 2738
女性经期到底能不能泡脚?

女性经期到底能不能泡脚?

2020年10月04日 10:54 2921
准妈妈产前必备物品清单,这三类都备齐了吗?

准妈妈产前必备物品清单,这三类都备齐了吗?

2020年08月21日 08:19 3008
返回顶部
返回首页