北京天潭中医医学研究院：高血压患者喝水法！

对于高血压患者来说，一定要控制饮食，饮食的摄入量是很关键的，不控制好的话会让血压忽高忽低，会对我们的身体健康不好的，而且，高血压患者也需要注重每天喝水的量的，那接下来一起看看高血压患者如何正确喝水吧。

饭后：对于高血压患者或者是血压不平稳的人而言，在吃完饭后喝上一杯水是比较不错的，千万不要认为饭后喝水可以稀释肠胃影响消化系统这种思想是错误的，只要我们不喝多大量的喝对于身体来说还是有帮助的。同时还能够有利于肠胃的吸收，减少肠胃的负担，自己的血压也会很容易控制一些。

醒后

经过一晚上的休息，人体的水分几乎是消耗得差不多了，这也就是说为什么有人一醒来就感觉到口渴，对于中老年人而言，血粘稠度是比较高的，这个时候血压如果偏高的话对于身体健康来说是非常不利的。如果能够在早上起床之后，喝上一杯温热的白开水，就可以达到稀释血管的作用，减少血压的压力就会控制好自己的血压标准。

睡前

高血压患者可以在每天晚上睡觉之前喝上一杯子水，可以有效的补充身体的水分可以有效预防体内因缺水过多引发的各种突发症，身体的血液循环，身体的代谢动力都能够增强，降低血脂的粘稠度，可以有效的控制血压的平稳。

紫苏的营养价值丰富，功效繁多，是很好的药食同源的植物，中老年朋友经常少量的食用一些紫苏，对我们的身体健康是很有好处的。有兴趣的朋友可以在家尝试制作。