秋冬预防新冠、流感“二重奏”可以学学中医

目前正值秋冬季呼吸道传染病高发季节，新冠肺炎疫情与流感等呼吸道传染病防控形势严峻，沈阳市第七人民医院肾内科副主任中医师陆健专程为百姓介绍了一些中医防疫妙招，避免在秋冬季遭遇新冠、流感“二重奏”。

陆健介绍，注射疫苗是预防流感、新冠及防止出现并发症的有效方法，建议没有禁忌症的人群对新冠病毒疫苗“应接尽接”。但注射了疫苗也不意味着可以减少防护，预防仍然很重要，其中，中医防疫重点在于预防邪气、扶助正气。预防邪气或者叫“防御外邪”有哪些途径呢？常见的有少去人群密集场所、戴口罩、勤洗手、多开窗通风、注意增减衣物、避风寒，还有一种中医防疫的方式是“芳香辟秽”，例如苍术烟熏，或苍术浸泡液喷洒，以及佩戴中药香囊等方法。其中中药香囊一般可采用藿香、白芷、艾叶、薄荷等打粉，制作成香囊佩戴来避瘟防疫。

另外，扶助正气就是提高人体的免疫能力来抵抗外邪。针对新冠肺炎疫情，中医药领域提出了很多种扶助正气的方法，主要包括：

1、加强体育锻炼，提高身体抗病能力，如慢跑、太极拳、八段锦等方法，达到强健身体、气血流畅的效果。

2、多饮开水，均衡饮食。入秋后燥邪盛入，易耗伤人体津液，加大白开水的饮用量，白开水会保持人体阴液充足，每天8到10杯水，可以补充津液不足。

3、秋季要注意早睡早起，保持足够睡眠，调畅心情，以增强身体的抵抗力。

4、可采用一些预防药物。目前正值秋冬季节，按照中医“秋冬养阴”的原则，可以在医生指导下，选择一些经典名方，比如玉屏风散、肾气丸等，也可以用黄芪、沙参、枸杞这些药健脾补肺固肾，提高免疫力。

5、还可以在医生指导下，用艾灸灸一些自己的穴位，比如关元、气海等穴位，灸了以后可以起到强壮身体提高免疫力的作用。此外还可以采用三九贴敷、针灸按摩、拔罐等方法，都能起到强健身体、健康防疫的作用。