0卡0糖饮料是否健康？专家称别多喝：会影响血脂代谢等

现在，大家对于健康越来越重视了，所以一些无糖饮料也备受青睐。

对于市面上热销的一些0卡0糖饮料是否健康的问题，专家也是出面给出了正面回应。

专家表示，市面上标称“零卡零糖”的饮料，甜味大多来自甜味剂，其热量比高糖分饮料低。“但它也并非完全健康。国际上已发现，摄入甜味剂会对人体的糖耐量及血脂代谢产生一些不良影响。”为了健康，#专家建议每天保证1.5升以上饮水量#，0卡0糖饮料也别多喝。

之前耶鲁大学的一项新研究显示，人造甜味剂如果跟碳水化合物结合的话，可能会对肥胖有推动作用，但这种人造甜味剂跟汽水结合并没有太大的问题，比如无糖可乐等饮品。

据悉，三氯蔗糖等人造甜味剂，是许多糖尿病患者和尝试减肥的人们普遍使用的零卡路里糖替代品。然而有关这些甜味剂的争议，已经持续了很多年。尽管其中一些担忧已偏离了科学的范畴，但还是向公众散播了相互矛盾的信息。比如某些研究称这些甜味剂是有益的，另一些则表明存在代谢风险。

根据耶鲁大学的最新研究，甜味剂是否对代谢产生负面影响，可能取决于它是否与碳水化合物一起食用。研究小组发现，他们在自己饮料中食用的三氯蔗糖，并没有对健康产生任何不利影响。但当与碳水化合物一同摄入时，相同的甜味剂会对神经反应和新陈代谢产生‘问题性’影响。

简单来说就是，人们可以少量、安全地食用和摄入减肥汽水，但应该避免搭配炸薯条之类的碳水化合物。