世界不完美，与其抱怨，不如改变自己

身材，是我们的灵魂外化，是我们对待唯一一次生命的态度。

身材与性格一起，决定了我们的命运。

世界不完美，与其抱怨，不如改变自己。

一《减肥心理建设》

好看的身材不等于单纯的瘦，与体重秤的绝对数字也无必然关联。匀称、顺眼就是好看。好看的标准以镜子为准，以自己的眼睛为准。各人的体重形状跟先天基因有直接关系，所以不必动辄比对别人的数据。也不用没事儿就上秤，然后为上下2公斤纠结不已。

【改变能改变的】

1：脱光立于镜前，自我观察，接受目前拥有的一切，接受优点、也接受硬伤，面对是改变的第一步。

2：认真打量与分析自己的各部分比例关系，明确掌握要修正的部分。比如说，当你用Photoshop修自己照片的时候，哪最需要液化，哪就是未来重点。如果目标就是减肥，原则上都先锁定屁股和肉肚子。

3：没有镜子也能随时检视自己的状态，无人时候抚摸自己的腰臀、胳膊和任何你关注的部分，各处成果自然心中有数。薄了你可以欣慰，厚了你马上戒备，所以工作忙和旅行等等都不是借口，无法用来自欺欺人。

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踏步机是最具挑战性的健身器材。踏步机能够使健身者不断重复攀爬楼梯的动作，既能增强心血管系统的功能，又能充分锻炼大腿和小腿肌肉。不过，体态臃肿或者刚刚接触踏步机的人进行剧烈锻炼往往会感觉筋疲力尽。但踏步机能保护我们的心肺和躯干的锻炼，帮助您最大限度的减轻体重。