每天都跟自己说要运动，可是下班到家懒癌就发作了，忙东忙西就到了睡觉的时间，以不能耽误美容觉为正当理由，又一天拒绝了运动，躺在床上就似乎动弹不得，恨不得拿双面胶给自己粘在床上……
后来翻阅文献，才知道这是人之常情，老祖宗传下来的本能，茹毛饮血的年代，吃了上顿没下顿，还不知道自己有没有明天，我当然要先选择最舒服最安逸的事情来做咯~
可是现代的环境已然改变，这种本能已经成了人生的负担，如果不积极改变的话，估计后果就是温水煮青蛙，健康慢慢变不见。所谓脑内千山万水，不如脚下一步，哪怕是跌出去的一步……
于是打算开始跑步，装备都买好了却发现随着冬天的来临，大(xiao)雾(biao)霾(za)也跟着来了。
参照“绿色和平组织”给出的PM2.5活动措施表，结台跑步运动。得出了下表，供大家参考:
但是你参考完了，就会发现没几天能在户外痛快跑步。为了健康，我脑洞大开，找到了一个在家“安逸”减肥的好伴侣
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