“走一走，身体好，运动凝聚正能量，健康创造新生活”。对于许多喜欢运动的人来说，每天步行、跑步或是健走都成为了习惯，运动可以改变你的生活习惯和身体的机能。
那么，为了达到健身的目的，一个人每天的运动量应该保持在多少呢？据了解，一个成年人每天有300大卡的热量需要通过运动来消耗，如果是换算成行走的步数，大概需要9000步左右。也就是说，一个人如果能够长期坚持日行9000步，那么就可以达到行走健身的目的。但有意思的是，很多在朋友圈晒步数的人的运动量远远不止这个数目，一些列于榜首的步数量甚至是它的好几倍。
对于一天的运动量与消耗的卡路里都不了解，过度的运动会对身体造成伤害，而只要你带上LAUNCH智能手环 运动健康计步器后视界就会不一样了，用到它的计步器功能，它就能显示你每天所走的步数与消耗的卡路里，让你更为了解你今天的运动量，让运动更直观。
LAUNCH智能手环 运动健康计步器功能对我们的日常运动能起到什么作用呢？
1、有利于监督你每天的运动，养成日行万步的习惯。
一项科学研究显示，如果人们在锻炼的时候使用计步器，每天会促使我们多走2000多步，与此同时，会促使我们的血压下降更多，体重也会相应减轻。使用计步器能激发参加锻炼的人的动力和热情。
越是惯于久坐不爱运动，宅居的人，计步器对他们的帮助就越大。计步器并不是什么神奇的东西，它只是对懒惰，没有激情的许多朋友起到了监督和催化剂的作用，让你养成每日行走10000步的健康好习惯。
2、有利于调控你的运动计划。
电子计步器就是有一个量化的指标，通过步数、距离、时间、速度等数据，可以测算出你运动消耗的卡路里与热量，从而掌握运动量。
虽然运动有益健康，但是适合自己运动的量才是最佳的运动状态。如果你运动不足，也许起到安慰的作用；如果运动过量的话，可能会带来疲劳或伤害，运动效果下降。
所以LAUNCH智能手环 运动健康计步器功能有效的监控你每天步行的步数，有利于调控你的运动计划。
LAUNCH智能手环 运动健康计步器采用奥地利微电子技术，双光束光电元件可媲美医疗级心率监测设备，造型高端大气，表盘采用蓝宝石触摸屏，更添高贵，奢华、内涵的质感，一览无余。带给用户科技、品质、大气于一身的高端享受。
其实，步行运动的出发点就是为了健身，使用计步器则是为了更好的自我监督，并便于记录运动量。所以，大家完全没有必要为了追求所谓的排名，而过度运动。同时，过度运动产生的疲劳感会使人对运动产生厌倦，打击运动的积极性，严重的还会造成睡眠质量下降、食欲减退、肌肉酸胀等不良反应。特别是对于一些老年人或慢性病、关节病患者，更应该注意步行的运动量，根据自身的身体情况作出调整。此外，也要提醒广大喜爱步行健身的年轻人，切不可为了小小的攀比之心，过度运动，进而违背当初健身锻炼的目的。
( 责任编辑: 刘长利 )
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