逢年过节胖三斤 这样的“魔咒”如何破？

“辛苦减肥一整年，节后回到一年前。”早在春节前，网络上就流行起这段语重心长的提醒。对于过年的中国人来说，这个提醒再好不过，特别适合爱美的姑娘们。

每逢佳节被吸金，每逢佳节胖三斤，每逢佳节被相亲，每逢佳节很闹心。

致那些过了春节仍然没有长胖的人：过了春节都不长胖，你们对得起为春节而死去的鸡吗?

过了春节都不长胖，你们对得起为春节而死去的鸭吗?

过了春节都不长胖，你们对得起为春节而死去的鱼吗?

过了春节都不长胖，你们对得起为春节而死去的猪吗?

长胖故事 南京白领“每逢佳节胖三斤”

说到春节长胖，江宁某企业上班的吴女士有些郁闷，“我是那种容易胖的人，可能春节吃得比较好，回来一称竟然胖了快三斤，真是应了那句话，"每逢佳节胖三斤"。”

“这个问题好悲伤”!

吴女士的同事接过话茬道，“我没她那么明显，虽然没称，不过肯定也长肉了，胖没胖自己心里最清楚。”

在家除了吃就是睡，能不长肉吗?

俗话说：胖的最高境界之一是：好不容易排队等上座过山车，结果因为安全带扣不紧被请下来。

胖的最高境界之二是：让浅水区变深水区。

“3月不减肥，4月徒伤悲，5月路人雷，6月男友没，7月被晒黑，8月待室内，9月更加肥!10月相亲累，11月无人陪，12月无三围，1月肉更肥……”

到下一年春暖花开时，你又会重新对自己说：“下次一定努力减肥，少吃!”

长胖原因：大吃大喝、熬夜是长胖元凶

短时间大吃大喝，最易胖肚子。春节饭桌上的各类高脂肪食物，如肥肉、坚果、炖汤等都带来大量的脂肪，加上蔬菜水果进食较少，极易便秘，造成恶性循环。

熬夜会影响机体新陈代谢，经常熬夜会形成易胖难瘦的体质，而熬夜时很容易肚子饿，于是就去吃宵夜，但是在晚上的时候身体消化吸收旺盛能量代谢却很少。所以，为了避免发胖，尽量不要熬夜，最好选择晚上10点，最晚12点以前就上床睡觉，早晨也尽量按时起床和吃早餐。

与其这样自怨自艾

所以，不如一开始吃得健康

注意生活饮食规律！

吃不胖才是硬道理!!!

如果你是一个肉食动物

每逢过年过节，便大鱼大肉地招呼，简直是无肉不欢!

但如果你想既控制住体重，又想不忌口，那重点就在于你吃什么肉了!

“肥肉”就像它的名字一样，脂肪过多让你吃完就长膘。所以吃瘦肉是最正确的选择，高蛋白类以及肌肉鱼类你也可以参考。

如果你是热辣的火锅控

火锅的热量那可不是盖的!

抛出数据你们参考下：麻辣锅热量→1800大卡(一人份)(仅汤底)，相当于吃了8碗米饭。

尤其麻辣的红油火锅还会不停地刺激你的味蕾，使你食欲倍增，大吃特吃... ...

如果想避免长肉的话，那么就让青菜铺满你的火锅吧!

辅以蛋白质食物也可以哦~

重点来了：特别提醒切忌暴饮暴食后又饥饿减肥

拿走不谢，其实增不增肥还在于您的饮食习惯，以及适量运动哦!

遏制肥胖，让我们来一场“腰围上的革命”！

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