国家卫健委5日在官网发布10条2020年高考防疫家长关键提示，包括考前及高考期间做好自身健康监测，帮助孩子准备好口罩、手套、速干手消毒剂等个人防护和消毒用品等。
2020年高考防疫家长关键提示10条
一是做好自身健康监测。
家长考前及高考期间做好自身的健康监测，如有异常，应向考生所在学校报告，并及时就医。身体不适时，尽量减少与考生直接接触。
二是准备考试物品。
帮助孩子准备好口罩、手套、速干手消毒剂等个人防护和消毒用品。提醒孩子严格按照考试规定，携带准考证、身份证以及相关考试用品、防护物品。
三是保持良好卫生习惯。
注意个人卫生，家庭成员不共用日常生活用品。尽量减少外出，减少聚会、聚餐等聚集性活动，避免前往人员密集和通风不良的场所。如需外出，应做好个人防护，科学佩戴口罩、保持1米社交距离、加强手卫生。
四是掌握基本防疫知识。
了解新冠疫情期间高考防疫各项措施，学习传染病防控知识，知悉高考防疫要求和防控措施，熟悉掌握应急应对流程和个人防护要点。
五是注意送考安全。
自觉维护考点周边秩序，遵守各考点送考区的相关制度，不进入考点警戒范围，嘱咐孩子按考点指示图或工作人员指引进入考场。将孩子送至考点顺利进校后，自行离去，不聚集、不扎堆，减少交谈，避免交叉感染。同时做好个人防护，尽量与他人保持一定距离等。
六是休息场所的选择。
在考试间隔期间，有条件的考生应回家休息。如需订酒店，尽量采用预约方式，缩短到店时间，提前了解酒店要求，准备好每个人的身份证、健康码等。到店后尽量与他人保持一定距离，避免人群聚集。进入房间，对公用设备、设施如卫生间和门把手等表面可做清洁消毒，并建议自带个人用品。
七是注意饮食卫生。
不吃或少吃生冷食品，食物应烧熟煮透。家庭制备食物注意关键环节卫生，保证食材新鲜，加工和存放时注意生熟分开。外购即食食品要注意食品的保质期和储存条件。在外就餐时，注意做好防护，减少就餐时间，使用公勺公筷。
八是合理搭配膳食。
考试期间坚持规律饮食，家长给孩子多准备清淡、易消化食物，三餐膳食要营养均衡，早餐忌过饱，午餐要荤素搭配，晚餐以清淡为主，不宜喝浓茶和咖啡。
九是适度运动和规律作息。
考前要按照高考的时间安排来调整孩子作息，根据孩子的身体素质，选择适合的运动项目和方式来稍作放松，高考期间不可运动过量。
十是引导考生心态调整。
家长要关注孩子的心理状态，营造温馨、放松的家庭氛围。可以跟孩子多谈心，减轻孩子的心理压力，积极、正向鼓励孩子乐观面对、从容应对高考。
佰佰安全网提醒：临近高考，考生压力大，本来是很正常的事。此刻我们要注意多给考生安慰与鼓励。我们要为考生营造并维持一个轻松和谐的环境，比如适当参加体育活动，听听音乐，到野外散散步。在考生面前少提高考的事，多讲一些轻松的话题，因为和谐宽松的气氛能够有效地缓解考生紧张焦虑的情绪。
( 责任编辑: 张奕 )
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