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想保持健康,要做到“四戒”

2023.01.23 13:51890

随着年龄越来越大,身体免疫力就会不断下降,人一到中老年,容易患上糖尿病、冠心病、脑梗死、骨质疏松等疾病,这些疾病会影响人的寿命长短。

而健康长寿就成了大家最关心的话题。

对于中老年人来说,要想健康长寿,一定要做到“四戒”。

做到这“四戒”,想不长寿都难,这“四戒”到底指的是什么 ?

第一,戒贪

人到中年,身体免疫力会越来越低。

中老年人的消化系统比较弱,经常吃肉,身材会变得肥胖、肚子会变得圆润,患上糖尿病的几率也会增加,中老年的饮食要以清淡、易吸收为主,肉可以少吃,但绝不能无节制的吃。

第二,戒慢

看到戒慢,大家的第一反应是放慢生活节奏,其实不是。

戒慢是指戒掉傲慢的心理,一个人的经历越多,阅历也会不断增加,不管是工作上还是生活中,总有一些后辈向中老年人取经学习。

这个时候,谦虚的姿态很重要,在解答后辈的问题时,扬长避短,给后辈建议时,不要忘记学习他们解决事情的方法,有效地解决方法,能避免人的精神压力过大,从而出现失眠的情况。

第三,戒嗔

年轻时在职场上拼搏,老了只想安度晚年,养生这件事情,在中年时期做是最合适的。

中年时期的人,小心呵护身体健康,人到老年时才能安享晚年。中年人一定要学会控制自己的脾气,脾气不好的人,很容易患上

高血压、冠心病

等疾病。

而这些疾病会对人的寿命造成一定的影响,遇事要冷静、处事要理性,摆正好自己的心态,做好自己的事情,每天给自己打气,给年轻人传递一些正能量。

第四,戒痴

如果我们习惯做一件事情,就会努力实现目标。

过度痴迷一件事情,人生就会陷入困境。遇事爱钻牛角尖的人,性格就会变得执拗,长期如此,还会引发精神分裂症。

我们都知道,精神分裂症会出现

情绪低落、厌世

等情况,严重时还会自残,人到中年,学会拿得起放得下。

总的来说,中老年人只有做到以上“四戒”,才能健康活到老。

除了上面介绍到的“四戒”,我们还要做到

戒烟、戒酒、戒懒惰,因为香烟中的尼古丁、焦油会损害肝脏;而酒精会损害中枢神经系统;懒惰的人,长期不运动,很容易患上慢性疾病。

( 责任编辑: 李元志 )

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