雾霾危害多 健康咋防护？

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雾霾是什么?

雾霾，顾名思义就是“雾”和“霾”的组合，雾霾是人类活动与特定气候条件相互作用的结果，所以雾霾的发生多见于城市。

其中雾是空气中的水汽凝结成细微的水滴悬浮于空中，从而降低能见度。霾也称阴霾、灰霾，是指原因不明的大量烟、尘等微粒悬浮而形成的浑浊现象，霾的核心物质是空气中悬浮的灰尘颗粒，气象学上称为气溶胶颗粒。

PM2.5颗粒物是构成霾的主要成分，它对人体的伤害最大，是导致雾霾天气的“罪魁祸首”，解决空气中PM2.5问题是治理空气雾霾污染的关键。

PM2.5是指空气动力学直径小于等于2.5微米的悬浮颗粒物，也称为可入肺颗粒物。它粒径小，却可以负载很多重金属离子(如铅、镉、砷等)、化学物质(如硫酸盐、甲醛等)以及细菌病毒等有毒有害物质。

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雾霾污染有什么危害?

1.PM2.5粒径小，易在肺泡区沉着。进入呼吸道的大气颗粒物会破坏呼吸道的防御机能，使肺功能受到损害，引起咳嗽、咳痰、慢性支气管炎、肺气肿等疾病，诱发或加重炎症，还会引起儿童和成人哮喘的发生和症状的加重。

2.PM2.5会刺激肺内迷走神经，造成自主神经系统紊乱而波及心脏，引发心脏毒害，如心率变异性改变、心肌缺血、心肌梗死、心律失常、动脉粥样硬化等。

3.PM2.5能够引起血液系统毒性，它可以造成凝血异常，使体内血黏稠度增高，从而导致动脉粥样硬化、心肌梗死等心血管事件的发生，是发生血管意外的一个潜在隐患。

4.PM2.5上面附着很多重金属及多环芳烃等有害物质，可损害遗传物质和干扰细胞正常分裂，破坏机体的免疫功能，引起癌症和畸形的发生。它易导致胎儿宫内发育迟缓和低出生体重，毒物还可以通过胎盘，直接毒害胎儿，特别是妊娠早期。

科研资料显示，PM2.5对人的健康危害复杂而多样，甚至有些危害效应到现在还没有被人类完全认识等。

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雾霾天气下的健康防护

1.公众应关注空气质量预报，合理安排出行。了解当天及后续几天的空气污染状况，重污染天气时，尽量减少户外停留时间，避免室外锻炼或大运动量活动。进行户外活动时，宜佩戴颗粒物过滤口罩。外出回来及时清洗面部、鼻腔及裸露的皮肤。

2.重污染天气时，应关闭门窗，宜使用空气净化器。

3.注意科学饮食和休息，多吃新鲜水果蔬菜，适当补充各种维生素，增强机体免疫力。

4.保持正常心态，放松心情。

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如何正确使用空气净化器

研究表明，现代人有80%的时间待在室内，人均室内PM2.5的吸入量是室外的4倍。雾霾天即便门窗全闭，若不采取净化手段，室内PM2.5的浓度至少有室外的1/3。正确使用空气净化器很有必要，能提升室内空气质量。

1.正确选购空气净化器。

选购前最好了解净化器产品的工作原理、对净化器的评价方法，尤其是空气净化器的主要技术指标。

按照新版《空气净化器》国标，洁净空气量、累积净化量两项评价净化能力的指标取代了以前的“净化率”指标。CADR代表着净化器的净化能力，累积净化量(CCM)则是CADR的耐久性指标，级别越大，寿命越长。

2.注意净化器的开启时间。

净化器开启后，存在室内空气交换过程，导致原本沉降在地面上的较大污染粒子又升到空中。室内空气污染不降反升，这一过程会持续20-30分钟。之后污染物浓度会随净化器工作时间增加而降低。因此需注重环境卫生，应尽量保持净化器周边环境的整洁干净。空气净化器开启的短时间内，可能产生二次扬尘，建议大家开启空气净化器的时间不要短于半小时。

3.净化器的摆放位置。