学舞蹈

舞蹈作为一门有益于孩子身心健康成长的艺术，初学时间并无严格限制，只是各年龄段有其最合适的教学内容。

1、婴儿时期亦可开始“舞蹈”训练，当然这一阶段只能做些基础性工作，比如培养婴儿对音乐的感受，练习一些简单的爬行动作等等。

2、 4岁以下幼儿。孩子的骨骼韧带处于不成熟时期，应当注重兴趣的培养与动律的训练，达到四肢协调，有节奏感，如：学习一些简单而有趣的小舞蹈、几种简单的步伐，但动作切莫复杂，不宜给予某一局部动作过多重复的训练，如蹲、弯腰、跳跃等;亦不宜给予强烈的外力训练，如强压、强扳等。建议此年龄段的小朋友选择“母子班”学习。

3、 4~7岁幼儿。此阶段还应以动律训练为主，另外可适当加入一些简单的软开度训练，但应当恰如其分，不可操之过急。另外此阶段不宜进行控制力量训练。同时，家长也要记住：不能以软开度好坏来衡量孩子的学习成果。

形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。

锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

形体优美：正处于快速生长发育时期的孩子，经过舞蹈训练(如挺胸、抬头、收腹)能使他们站得直，形体优美，且能纠正驼背、端肩等形体问题。

动作协调：舞蹈需要全身各部位的配合，通过音乐与舞蹈动作的和谐达成动作协调性的训练，并且使孩子更有节奏感。

肢体灵活性、柔韧性：由于经常练习压脚、劈叉、下腰等，孩子的柔韧性，动作灵活性好。

锻炼毅力：从基本功开始训练能培养他们不怕吃苦的精神，磨练坚强意志。

提高身体素质：舞蹈需要一定的体力消耗，剪除练习后能促进孩子食欲、增强消化机能，提高身体抵抗力，减少生病机会。

提高合作能力和集体荣益感：舞蹈有独舞、双人舞、集体舞，只有配合默契才能表演好，由此训练了孩子们的合作精神，养成自觉遵守规则、纪律，培养了协作的观念。

1、玩魔方的技巧就是记忆公式，先把公式记住，然后观察魔方的色块分布情况，在不同的情况下选择合适的公式。不能只是盲目转动魔方，还要多观察，这样就能快速还原魔方。

2、在转动魔方之前要先对魔方有一个大体的了解，知道魔方的具体结构。魔方一共有十二条边，八个角块，六个中心色块。魔方一共有六个面，每个面都是不同的颜色。每个面最中心的那个结构就是中心色块，六个中心色块是连在一起的，组成了魔方的基本结构。

3、每个角上的色块叫做角块，每个角块有三个面，每个面的颜色是不一样的。棱块是魔方十二条边中间的色块，棱块一共也有十二个，一条边上一个。棱块一共有两个面，每个面的颜色也是不一样的。

4、在魔方的公式当中会用到六个不同的字母，每个字母代表不同的面。前面就用F来表示，后面是用B来表示，右边是用R来表示，左边是用L来表示，顶面是用U来表示，底面是用D来表示。另外在一些高级的魔方公式当中还会出现M，这个字母表示魔方的中间层。

1、献血前的事项，在献血前要保持良好的心态，不必过于紧张，要保证有充足睡眠，避免让身体过度劳累。献血前一天的晚餐和当天早餐不能吃的过于油腻，不然会让血液吸收一部分脂肪。献血前若出现了腹泻咳嗽及发烧应该停止献血。

2、献血中注意事项，献血中不能过度焦虑和紧张，也不能一直盯着采血袋，以免出现晕血，一般会采血3~5分钟。把针头拔出之后，严格按照医生嘱咐使用棉球对针眼处按压5分钟，一直让血液没有外溢为止。在医院休息15分钟，当身体没有不适感后再离开。

3、献血后注意事项，献血后针眼部位三天之内不能沾水，防止发生感染，血容量恢复需要8个小时左右，所以期间避免剧烈的活动。多喝水帮助恢复血容量，多吃富含优质蛋白质以及容易消化吸收的食物，比如瘦肉类奶类以及蛋类等。