跑操安全告知书

夜跑适合跑多少公里

夜跑不建议时间过长，因为上班族有工作或其他方面压力，再去夜跑，尽管当时出了很多汗，心情很愉悦，但这就像晚上去唱歌越唱越兴奋是一种道理，是一种亚健康状态。是疲劳加兴奋状态的疲劳，深层的疲劳，亢奋。所以一定不要长时间夜跑。小编建议把夜跑速度降下来，慢一点，把时间跑的少一点，30分钟到60分钟就够了，一般跑3——8公里左右合适。 锻炼身体的最佳时间是每天下午4点到晚上8点，因为此...

老人养生操实操方法

1、局部健身 坐在沙发上，运动双手，或击掌拍手，或引体向上。如此各做30次后，切换到做眼保健操，揉耳操，按摩腹部操 等。此外，“摇头晃脑、抓耳挠腮”也是很好的锻炼方式，并且很适合老人。所谓摇头晃脑，就是慢节奏地左右上下晃动脑袋，以头不晕眼不花为标准。所谓抓耳挠 腮，就是搓揉自己的双耳，自上而下，反复50次。因为，耳朵集中了人体的各个部位之穴道，不断刺激有防病健体之功效。 ...

镇江一中学生跑操突然晕倒抢救无效身亡

学生校内死亡事件时有发生，给校园安全敲响警钟。网曝镇江扬中市外国语中学一名初一男学生，12月1日课间跑操时突然晕倒，后送至医院救治，经抢救无效身亡。3日，镇江警方发布消息称，确有此事，目前，当地警方、教育等部门正在对该事件进行调查和善后处置。 警方发布的消息说，12月1日上午9时36分，该学生在跑操期间突然晕倒;9时38分，校医赶至现场进行心肺复苏抢救;9点40分、9点43分，...

少女以送书为名离家出走 家属被警方告知去认尸

21日，一段“陕西神木15岁少女被数名同龄人强迫卖淫后被殴打致死”的消息引发关注。网传消息中涉事少女的家属告诉记者，女儿刘雨（化名）确实于9月出走后至今未归。11月20日，警方通知他们去辨认尸体。23日，神木市公安局一民警答复家长疑问时称，网上流传信息真实。 少女以送书为名离家出走刘雨（化名）的父亲告诉记者，刘雨今年15岁，刚上初三。他们一家是山西兴县人，一家人来到陕西榆林神木...