排球的安全预案

学生怎样安全的打排球

学生怎样安全的打排球? 一、先围着排球场跑几圈，变换着花样，交叉步跑，急速S弯变向跑。 二、跑完后开始活动手腕、脚腕、膝关节、踝关节和髋关节，多做几次。 三、接下来该活动膝关节了，两手放在膝盖上，来回绕小圈。然后是放松踝关节，分别转动左右两个踝关节，来回几遍。 四、接着是放松脊柱，先是左右前后活动一下颈椎关节，前后扭动一下腰椎关节，当然你还可以压压腿，扩扩胸，做几个跳...

新买的排球怎么充气

1、充气工具最好选用随球赠送的专用气针，使用前先将气针润滑，不要使用变形的气针或其它替代品，以防损伤气嘴。 2、每种球都要充到其规定的气压，7＃篮球标准气压为0.06MPa，5＃足球标准气压为0.07MPa，排球标准气压为0.0425MPa，在标准气压下，球的性能发挥最好，否则容易变形。 3、注意根据不同的场地选择不同材质系列的球，可延长使用寿命。 4、使用完毕后，要清...

中国女排10连胜 参加排球运动如何热身？

2019女排世界杯昨天进行了倒数第二轮较量，中国女排面对劲旅塞尔维亚队，以25比14、25比21和25比16完胜对手。这样中国女排凭借一波10连胜，提前一轮卫冕世界杯冠军。这是中国女排的第五个世界杯冠军，她们在世界三大赛中的冠军数已达十个。作为中国三大球成绩最好的队伍，中国女排的成就并非一天铸就。一枝独秀的背后，是郎平主教练和全队成员众志成城的结果。女排有高度“高人”云集 平均...

北京今早高峰启动雪天应急预案

上周末，在接到气象部门降雪预报后，交管部门提前启动“雪天交通应急指挥疏导预案”，警力最大限度投向路面。交管部门预测，降雪如果持续时间较长，将加大今天早高峰交通压力。根据降雪强度以及雪天对道路交通的影响，交管部门加大对主干道、快速路、高速公路、山区道路以及坡度大、易结冰的匝道、主干路出入口等重点区域的巡控力度，及时发现、监控降雪情况。同时，参照雪天预警等级标准，结合路面交通流量变...